体内湿气过重怎么办 这样的祛湿方式效果很显著
立秋以来，连绵不断的落雨往往会持续一天，四周都是湿漉漉的，浑身酸软、懒散，尤其是一觉醒来，浑身像是被铁链束缚着，疼痛异常。.累得起不来，脑袋还在天旋地转，睡意不散。造成这种情况的原因是什么？
当这种行为发生时，它可能不仅仅是一场噩梦。体内水分过多也是造成这种行为的重要原因。
什么是湿度
这是中药配方。中医认为“风、寒、热、湿、燥、火”是人体不适的六大原因。其中，湿气为六“湿”。关节炎、风湿病和月经不调也会增加患高血压、心脑血管疾病的风险，因此不容小觑。
那么，当人体湿气过重时，会有哪些症状呢？
1、人的脸和头发分泌大量油脂，头油面油；
2、人的舌苔由淡白变为粗黄；
3、人的排便情况也发生变化，大便粘稠不成形；
4、人的下肢肿胀，耳道或私处变得湿润发粘。在严重的情况下，扁平疣可能会出现在身体上。
当出现以上症状时，说明体内的湿气太重了，那么怎样做才能有效去除湿气呢？今天要给大家推荐一种有效的补水食疗：薏米红豆粥。
大麦，号称《神农本草经》上品，补水润胃，消腹胀。红豆可以补心血，消肿健脾。用这两种材料熬粥可谓是完美结合，具有除湿功效显而易见，也非常简单：
首先，将洗净的薏米和红豆用冷水浸泡约3小时；
然后将材料放入锅中，加入少许水；
水先用大火煮开，再用小火煮半小时；
食用前可根据个人口味加入蜂蜜或糖。
除了这次的食疗意外，平时的饮食也要多注意，避免吃太多生冷、甜腻、肥腻的食物，多吃一些利尿解毒的食物，比如绿豆、冬瓜、苋菜等。还要注意居住环境，经常开窗通风，经常把紧身衣服和被褥晾干。
另外，入秋后气温急剧下降时，一定要及时添衣，以免冷空气吸入体内形成湿气；最后要提一下，运动是一种极好的去湿方式，它不仅可以促进体内水分随汗液一起排出体外，还可以调节和稳定身体的新陈代谢，帮助去除湿气和寒气。
这些去除水分的方法非常有效，尤其是在秋天，如果能够及时去除水分，就能熬过接下来的冬天。