原創 肝要不要養，“3黑、3黃”可供判斷，一些日常細節要注意
現代人都知道，"肝"這個器官是身體的生化工廠，幾乎所有的身體新陳代謝，絕大部分都需要肝的參與。
囙此，它要是有什麼不好了，身體能健康嗎？能不生病嗎？
實際上，傳統養生也對養肝非常重視，素有春養肝、人臥則血歸於肝等說法。
我們每年都最期待春天的到來，每天也必須要睡覺。由此可見養肝的做法，實際已經深入到生活中的每一個細節裏了。
但可惜的，即使人們對它如此呵護，但生活中還是有很多人的肝多少有點問題。甚至很多肝病一發現就是中晚期，這又是為什麼呢？
這是因為肝上很少有痛覺神經食物緣故。
我們的皮膚被毛草割一下就會覺得非常痛，於是立刻就能發現。
而肝很少痛覺神經的話，即使受到什麼"打擊"、有什麼不好了，一般都會"能忍則忍"，所以它又被稱為"啞巴器官"。
囙此，現代科學認為，養肝重在早發現。那麼，如何及早發現肝的變化呢？
其實，肝要是有什麼不好了，身體會有一些看上去不大相關的"提示"。只要我們知道它們和肝之間的聯系，當然就能輕鬆掌握肝的實際情況了：
首先，身體會發出"三黑"的訊號：
1、臉黑：
這個臉黑可不是皮膚黑，而是一種晦暗的黑，或者說是一種沒有生氣的黑。由於肝血不足，失於濡養所致。現代科學則認為，這是和體內代謝垃圾堆積有莫大關係。
2、甲黑：
這個甲指的是手指甲或者脚趾甲。中醫認為，肝主筋其華在爪。如果發現自己的指甲莫名其妙地發黑，呈現一種青黑之色，也要警惕肝是不是有什麼不好了。
3、眼黑：
中醫認為"肝開竅於目"，也有"目得肝血而能視"的說法。囙此，肝要是有什麼不好了，黑眼圈、熊猫眼之類的就會非常明顯。
其次，身體還會有"三黃"的表現：
1、膚黃：
我們華夏人都是"黃皮膚"，但如果發現皮膚帶有明顯黃色，甚至就像橘子成熟時的顏色，那就要當心是不是肝有問題了。比如中醫所說的肝膽濕熱、寒濕瘀滯之證，常會出現皮膚黃染。
2、尿黃：
尿液的正常顏色應該是清澈的，最多也就有點淡黃色。如果發現尿液像濃茶樣黃，也要當心肝是不是出問題了。
3、眼黃：
肝開竅於雙目，正常人的眼睛白眼珠清澈沒有血絲，黑眼珠也是炯炯有神而明亮的，如果發現眼睛發黃，大多也是肝有什麼不好所致。
總而言之，我們應該經常關注自己身體的細微變化，上述三黑三黃，大多時候都不是很明顯，同時也沒有什麼痛楚之感，是很容易被忽視的。唯有早點發現、早點調理，才能將肝養得棒棒的。
那麼，如何養肝呢？
想要養肝護肝，如下三件事需要堅持做好：
1、睡眠養肝：
人臥則血歸於肝，規律充足的睡眠，能保證肝血得到充分的濡養，身體才能獲得更全面的滋養。
正常成年人每天的睡眠時間不少於七小時，最好晚上11點前能入睡，中午還可以小睡個午覺。
2、養心保肝：
肝主情志疏泄，其本性是喜歡暢達而害怕抑鬱。
囙此，保持心理情緒的穩定，大度平和而不鬱鬱寡歡，這樣就更利於肝氣的調達，起到養肝的目的。
3、按摩養肝：
經絡穴位是中醫養生的重要組成部分，尤其是在"預防為主"的方面，經絡穴位按摩養肝，更顯便捷適用。
可以經常揉按一下內踝附近的中封、三陰交，以及大脚趾根的大敦穴、腳背的太沖穴等等。能促進肝經氣血流通，從而養肝