原創 早起三個習慣，很多人每天做，最好能停下，別影響食物消化
早起三個習慣，很多人每天做，最好能停下，別影響食物消化。
飲食消化狀態欠佳，在當今社會已經不算新奇。幾乎每時每刻，都會有新增的胃不好的案例出現。
這些新出現的人，年紀範圍極其廣泛，上至耄耋老者、下至垂髫小兒，都多少受到胃不好、消化欠佳的侵襲。
由腸胃疾病衍生的胃癌，近年來也越發年輕化。若你常有腹痛、反酸、脹氣的狀況，多半胃已損傷，別再隨意造作，它已經不起折騰。
身體三個訊號，是胃正在病變的迹象。
訊號1：進食後脹氣；
縱使進食量很小，腹部也會有脹氣感，胃裡沒有多餘的空間容納食物。
訊號2：常會反酸、噁心；
胃酸分泌開始异常，分泌量過多時，人會有噁心幹嘔的狀況。
訊號3：上腹部疼痛；
有明顯的不適感，腹部會隱隱作痛，疼痛沒有規律，難以預料。
早起3個習慣，會加重胃病，趁早停下。
①賴床；
賴床不起，會擾亂腸胃的生物鐘，進而會使胃酸的分泌出現異常，有引發炎症、潰瘍的可能。
②喝冷水；
冷水、凉水，相對於剛從睡夢中、溫暖的被窩裏醒來的人而言，氣溫是偏低的，甫一進入腸胃，會對胃產生刺激，容易導致腹痛。胃本就不好的人，若還常有這個習慣，會讓胃更難過。
③抽烟/飲酒：
經過一夜的睡眠，胃裡沒有新的食物進入，此時會處於空置狀態，這是睡醒後就吸烟或者喝酒，烟裏的尼古丁、酒裏的酒精，可以更直接地刺激胃黏膜，沒有食物幫助減緩這種刺激力度，會加重胃的病變。
胃病加深後，夜裡睡眠會受影響、
1、總會半夜肚子痛：
上腹部會在睡覺時忽然發痛，痛感比白天要更劇烈，嚴重影響睡眠品質，會干擾人的生活秩序。
2、呼吸急促、頻繁咳嗽：
這是胃部病變加重後，影響、轉移到肺部所引起的。這種狀況好發於夜間，難以緩解，讓人不堪忍受。
3肩背疼痛、難以入眠：
胃的病變組織，會壓迫影響到周邊器官及神經，導致肩背疼痛反常，引人失眠。
好胃靠養，不想胃病加重，生活習慣要健康。
胃的情况惡化，和人的生活習慣密切相關，適時調整，懸崖勒馬，胃或能有所好轉。
1、睡前不飲酒、不進食：
睡前2小時內，別喝酒、別吃東西，否則胃會被迫加班工作，不能在生物鐘範圍內休息、自我修復，容易造成損傷。同時，酒裏的酒精有較强刺激性，並不適合睡前飲用。
2、保持適量的運動：
運動，有助於新增腸胃的蠕動，讓它可以更好地運化食物，一定程度上，能減輕胃的消化壓力。同時，適量的運動，也能促進腸胃的血液迴圈，有利於腸胃的滋養。