給寶寶添加輔食要當心，這些看似健康的食物，其實都是空有其表
春天，是長身體的黃金期，就算是幼齡寶寶，父母也忙著給他們補充營養，試圖抓住春天的尾巴，讓寶寶贏在起跑線。
半歲之後，就會給寶寶加輔食，大多都從米粉開始。慢慢的，每隔一周或兩周，就會新添一種輔食，直到寶寶可以吃所有的食物為止。這個過程，如同探索和歷險一般，充滿瞭未知。
給寶寶添加輔食的初衷，是因為他們在不斷長大，奶粉或母乳的營養比較單一，已經沒有辦法滿足他們的生長需求。尤其是母乳喂養，最多隻能算是寶寶的“小零嘴”，所以輔食務必要添加到位。
而添加輔食的原則，永遠是：健康第一。從食材的挑選到制作，再到喂養過程，父母都追求“精益求精”。目的，自然是希望寶寶吃到更健康的食物，確保他們的身體發育不會受到影響。
父母不知道的是：有時候過於精細，反而更容易影響寶寶的健康。大人喜歡用自己的理解，去評價食物的好壞，卻忽略瞭寶寶嬌嫩的腸胃，以及他們的適應能力，最後釀成大禍。
這些看似健康的食物，最好少吃
1、果汁
出於擔心，很多寶媽會把水果去皮、去核後榨汁，然後給寶寶喝。這樣一來，既不用擔心寶寶吃水果被嗆，還能把所有的營養成分都融合到一起。因此，寶媽潛意識裡覺得：果汁，是最營養的食物。
事實真的如此嗎？其實不然。不可否認，以新鮮水果做原料，果汁的健康程度，確是毋庸置疑。但關鍵是，水果的含糖量實在太高，尤其是新鮮的果汁，不僅會影響寶寶的牙齒發育，而且還可能出現肥胖的危險。
2、蔬菜汁
眾所周知：蔬菜的營養豐富，寶寶的成長過程中，離不開蔬菜的加持。可問題是，很多寶寶都不喜歡吃蔬菜，尤其是帶味道的蔬菜，對他們而言就是“噩夢”。聰明的媽媽，就把蔬菜做成汁，給寶寶食用。
很想說一句：不管是水煮，還是直接榨汁後給寶寶喝，這樣的方法，真的都不建議。吃蔬菜的目的，不僅僅是為瞭補充維生素，還希望通過這種方式，鍛煉寶寶的咀嚼能力。而喝蔬菜汁，又有什麼效果呢？倒不如做成蔬菜泥更實用。
2、米糊
在這裡重申一遍：米糊和米粉，是兩種不同的食物，一定要區別對待。
按理說，寶寶的輔食都應該從米粉開始，可是很多寶媽反饋：剛開始的一個月，寶寶還能接受米粉的味道，後來就直接罷工，不管怎麼好言相勸，寶寶都不再張嘴。
沒有辦法，很多寶媽另辟蹊徑，直接給寶寶熬米糊。老人常說：米糊，是最容易消化，也最有營養的食物。大米和清水，經過長時間燉煮後，形成瞭黏糊的米粥，僅有的營養成分，也熬沒瞭。
大米屬於碳水，裡面的維生素、蛋白質含量本來就不高。在經過小火慢燉之後，營養更是少得可憐，對於長身體的寶寶而言，除瞭好消化之外，再無其他優點。
3、全蛋
不管是蛋白還是蛋黃，都很有營養，所以每天食用一兩個雞蛋，已經成瞭很多人堅持多年的習慣。七八個月之後，很多媽媽也會給寶寶安排，如此平價又營養的雞蛋，自然不允許寶寶錯過。
但其實：寶寶在一歲之前，不建議吃全蛋。
最初給寶寶吃雞蛋，最好以蛋黃為主，不管是煮雞蛋，還是蒸蛋羹，都是以蛋黃部分為主。因為蛋清裡面的很多營養成分，寶寶嬌嫩的腸胃，暫時還接受不瞭，很容易出現過敏的現象。
關於輔食，這些添加小技巧，寶媽要牢記
1、準備好看的用餐工具
與其抱怨寶寶不好好吃輔食，不如花心思給他們挑選用餐工具，以此來提高他們的用餐興趣。
2、嚴格控制食物的烹飪
寶寶的腸胃特別嬌嫩，他們對於食物的接受能力，也是很有限的。所以食物的烹飪，要從稀到稠，給寶寶適應的時間。
3、食物的搭配要均衡
水果有營養、蔬菜有營養、蛋類和肉類也有營養，但寶寶的每一餐，最好能多元化，而不是單一的某一種食材，確保營養要均衡。
寫在最後：理解寶媽的苦心，想把最好的食物給寶寶，可問題是大傢對“最好”有歧義。那些看似很好的食物，實際上都是隱藏的健康殺手，正在慢慢影響寶寶的健康。