原創 肝不好的人，會出現5個异常，養肝堅持“三步走”，肝好你更好
肝者，將軍之官。
中醫認為，人之衰老，肝為先導。
可見，一顆健康的肝臟，對於生命的重要性。
春氣通肝，春應肝而養生，在春天，養生重點就是養護肝臟。
肝臟有"三怕"，勸你少做為好
一怕酒精
不論是酒精，還是其代謝產物，對於肝臟皆有毒性。
長期大量喝酒，會嚴重損害肝臟健康，誘發脂肪肝、肝硬化，甚至肝癌。
所以，養護肝臟健康，一定要少喝酒，不可貪杯，滴酒不沾，才是最好。
二怕黴變
發黴的食物，容易被黃麴黴毒素污染。
一旦人體攝入黃麴黴毒素，便會損害肝臟，甚至誘發肝癌。
發黴的食物、變味的堅果，腐爛的水果、陳腐的食用油等，扔掉別吃。
三怕生氣
中醫講，氣大傷身，更傷肝。
生氣時，人體會分泌兒茶酚胺，作用於中樞神經系統，使脂肪酸分解加强，血液和肝細胞內的毒素相應新增。
並且，長時間情緒抑鬱，得不到疏導，會引起肝氣鬱結，危害生命健康。
肝不好的人，會出現5個异常，養肝堅持"三步走"，肝好你更好
1、眼睛酸澀
眼睛，需要肝血的滋養，才會清澈明亮。
一旦經常眼睛酸澀，則很可能肝血不足了。
當肝血不足時，就沒有足够的肝陰去滋養眼睛，便會出現眼睛酸澀的情况。
2、晨起口幹苦，有异味
起床後，如果口幹苦，還有异味，在刷牙漱口後無法改善。
此時需要考慮肝火過旺所致。
熬夜傷陰，身體不斷地提調肝腎之陰，便會導致肝火大，出現口幹苦、口臭等，此時要注意給肝臟降降火。
3、指甲變脆、易斷
肝主筋，爪為筋之餘，其中包括指甲。
肝藏血，肝臟功能正常，這指甲紅潤有光澤，且有一定的韌性與硬度。
一旦肝臟受損，肝血不足，則指甲會出現變脆、易斷，甚至出現細紋。
此時，一定要注意，肝臟健康出現了問題，不可忽視。
4、手掌發紅
健康的手掌，是均勻的淡粉紅色。
手掌發紅，大小魚際兩處，出現紅色的斑點、斑塊，要警惕"肝掌"。
肝掌的出現，主要發生在肝炎、肝硬化者身上。
5、尿液發黃
尿液，是肝腎健康的一個名額。
肝腎健康，則尿液淡黃，清澈不渾濁，無明顯异味。
一旦肝受損，影響膽紅素代謝，會導致尿液顏色發黃，甚至出現濃茶色。
養護肝臟，堅持"三步走"，肝好你更好
第一步：排肝毒
肝臟，是人體的解毒系統，一旦受損，不能及時解毒排毒，毒素便會滯留。
春季，氣血往體表發散，推陳出新，是排毒的最佳時機，也要給肝臟排排毒。
一旦肝臟藏毒，則會臉色晦暗無光、粉刺叢生、甚至出現色斑。
1、敲肝膽
肝膽不好，整個身體整個排毒系統。
早敲膽經，利水排毒。
每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發熱。
可疏通膽經，促進肝膽排毒，增强身體免疫力。
肝經與膽經相反，在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。
晚上，睡前脚，敲肝經，可疏通肝氣，促排毒。
躺比特，兩腿稍微蜷起，兩脚心相對。
手握擀麵杖，從大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝蓋處的關節前。
左右腿，交替敲打，大約十分鐘左右即可，能有效疏通肝經。
第二步：養肝血
肝血，肝所藏之血，與肝氣相對而言，具有滋養肝臟，營養機體的功能。
肝血不足，則易指甲發白、面色白、頭暈眼花、記憶力減退、失眠等。
"久視傷肝"，經常玩手機、電子產品的人，要格外注意養護好肝血。
1、睡眠養肝血
睡眠，是養肝血最簡單有效的管道之一。
人臥血歸肝，良好的睡眠，有助於養肝血，還可促進肝臟的解毒與修復。
一旦，過子時不睡，就會造成肝血不足，囙此，一定不要熬夜，切記。
此外，午時小憩一會，可養肝腎，進而有利於養肝血，促進肝臟健康。
第三步：疏肝鬱
春季，肝臟比較活躍，肝氣波動較大。
肝，主疏泄，直接影響到人的情緒狀態。
生氣、抑鬱等不良情緒，十分容易導致肝氣鬱結。
進而出現失眠、抑鬱、煩躁、胸脅脹痛等，危害健康。
囙此，春季，還要注意疏解肝鬱，避免傷害到肝陽。
1、少生氣
生氣，是導致肝氣鬱結，最重要的因素之一。
囙此，想要肝氣抒發的好，一定要注意，减少生氣，尤其是生悶氣。
保持一份愉快的心情，才更有利於肝氣抒發，促進肝臟健康。
2、外出踏青
春季，是外出踏青的好時節。
此時，多出去走走，有助於散心，可促進肝氣抒發。
所以，切莫久宅家中，儘量出去走走，踏踏青，對身體健康，十分有益。
