晚上吃什麼不長胖，還“刮油”？減肥人士可以試一試
隨著生活水平的提高，越來越多的人開始關註自己的身體問題，甚至一些愛美人士也開始瞭節食減肥的極端減肥計劃。很多人認為，要想減肥，晚上不能吃東西，真的是這樣嗎？晚上吃什麼可以刮油？
西芹：西芹是日常生活中常吃的蔬菜。綠色不僅營養豐富，更重要的是，西芹本身也很有營養。一個西芹隻有4到5卡路裡，所以減肥的人真的很適合吃西芹。尤其是現在天氣比較暖和，吃西芹有消暑的作用，怕熱的人多吃西芹就會涼快一些。
燕麥：燕麥是生活中很常見的食物。它含有相對較少的卡路裡。其中豐富的膳食纖維對我們自身的健康也是非常有好處的。多喝普丁還可以促進胃的蠕動。胃的活力，讓有便秘問題的人也能多吃。如果平時是通過節食減肥的，可以改一下，因為水果本身的營養就很好，更重要的是它所含的熱量不多，所以不致肥。平時減肥的人可以把它作為減肥期間的主餐。
南瓜：南瓜是一種非常適合減肥的食物。它的熱量很低，膳食纖維含量很高，可以幫助排除宿便，減少體內脂肪的堆積，幫助人們減肥。南瓜配小米是生活中比較常見的一道菜，有很好的養胃作用。所以平時腸胃不好的人可以試試南瓜配小米。堅持一段時間，你會發現你的胃變得更加活躍，你的體重也減輕瞭。
西紅柿：說到西紅柿大傢一定會想到西紅柿是水果還是蔬菜，其實兩者都是。西紅柿可以作為水果或蔬菜食用，而且熱量非常低。正在減肥的人晚餐可以吃西紅柿，不僅可以增強身體的飽腹感，而且營養豐富。婦女常吃西紅柿。西紅柿還有很好的漂白美容作用。通常你可以堅持一天吃一個西紅柿。
玉米：沒有多少人不喜歡玉米的甜味，而且像玉米這樣的粗糧所含的粗纖維是普通粗糧的數倍。此外，玉米中的某些物質還可以促進胃腸蠕動，助消化。這樣的話，體內堆積的一些廢物就可以趁機排出體外，當然對減肥有很好的效果，所以正在減肥的人可以試試玉米。
說瞭那麼多可以減肥吃的水果，但基本上我想說的是減肥不是一蹴而就的，生活的方方面面都要註意飲食和生活習慣。持續運動的好習慣：三分運動，七分飲食雖然運動的效果不如飲食，但也不容忽視。畢竟體內的脂肪隻能通過有氧運動來減掉。通常你要找到一項你喜歡的運動，然後每天堅持30分鐘。相信您的堅持不懈，一定會帶來豐收。需要註意的是，實踐就是堅持。明天的運動不可能一口氣做完，所以運動要循序漸進。
晚上吃什麼不長胖還“刮油”？您可以嘗試上面列出的食物，或者它們可以幫助您成功減肥。