重視產後調理，這樣食療氣血恢復快_美食料理

重視產後調理，這樣食療氣血恢復快

寻医话健康

2023-03-30 19:20:43

若女性在生產過程中出現子宮收縮不良、產道撕裂等情況，可能會造成出血量增多，還可增加女性貧血的發生風險。在產後，女性身體相對虛弱，免疫能力也會有所下降，此時應註意產後食療或藥療以滋補氣血，有利於產後身體恢復。

《神農本草經》說阿膠“久服輕身益氣”。“女子以血為本”，由於女性經、孕、產、乳、更等多個生理階段，耗血較多，阿膠補血養血，不但能改善氣色，還可以食療滋補改善體質。現代藥理研究證明，阿膠可以促進骨髓和脾造血幹細胞的增殖，促進血紅蛋白的合成，因此對氣血不足、貧血有較好的調理作用。產後女性可選擇東阿阿膠阿膠塊食療，阿膠能夠較顯著地增加外周血紅細胞、血紅蛋白、紅細胞壓積和網織紅細胞的數量，提高外周血造血因子含量，可改善女性產後可能出現的血虛萎黃、眩暈心悸、倦怠無力等健康問題，起到補血滋陰、養血補虛之功效。此外，適量食用阿膠還有利於縮短女性產後恢復周期，增強女性產後身體免疫功能，改善產後卵巢功能受損、衰退等情況。

部分女性生產出血較多，產後貧血發生的同時，可能會伴有身體手腳冰冷的情況。可用阿膠、黃酒、黑芝麻、核桃仁、桂圓、紅棗等搭配做成阿膠糕食療滋補，黃酒可活血通絡，桂圓溫補，紅棗補中益氣，經過炒制的黑芝麻和核桃仁也帶有溫補性質。同時也可配合健脾胃的人參歸脾丸、理中丸等藥物進行調理，都能夠幫助女性益氣養血，調理產後虛弱體質。

此外，女性日常可適量飲用紅糖水，能夠發揮暖胃補血的功效，為避免產後不適感加重，建議女性適當臥床休息，避免過度勞累，保持愉悅的心情。在產後，氣血虧虛的女性還應註意脾胃調理，忌暴飲暴食，減少生冷食物的攝入，多食紅棗、南瓜、桂圓、核桃、栗子等性平和、味甘性溫，可幫助增加氣血生成，利於調節循環。

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