分享幾道清淡美味的營養晚餐，低卡減脂爽口開胃，老少皆宜_美食料理

小冰说美食

2023-03-31 08:00:58

培根炒蘆筍

材料：洋蔥、豬肉、青紅椒各適量，蒜末、料酒、生抽、鹽、胡椒粉適量。

運動的：

1.洋蔥洗凈切碎，青紅椒切段；將豬肉取出靜置15分鐘，冷卻後切片。

2、鍋燒熱，丸子炒出油，放入蒜頭，蓋上鍋蓋炸香。

3.將青紅椒放入鍋中炒2分鐘，然後加入所有的香料攪拌均勻收汁。

咖喱雞翅

材料：雞翅500克，胡蘿卜一根，土豆一個，胡蘿卜適量，植物油適量。

運動的：

1.雞翅洗凈撈出。

2.土豆和胡蘿卜切塊。

3.油燒熱，放入雞翅，翻炒至變色。

4.倒入切碎的蔬菜炒至軟。

5.加入咖喱粉和水，翻炒至咖喱融化，湯汁變少。

生菜蘑菇炒雞蛋

原料

雞蛋、生菜、香菇、薑、幹辣椒、鹽、雞湯

跟隨

切碎的水果，切碎的蘑菇

雞蛋破瞭先煎，做佈丁和幹辣椒

燒熱少許油，加入佈丁和幹辣椒爆香

用鹽快速調味沙拉

加入蘑菇泥，最後加入打好的雞蛋