早晨空腹喝水，比不吃早餐危害還要大？醫生揭曉答案，早受益
人每天都離不開水，水對於身體健康是非常的新的，人體70%以上都是由水分組成的，我們每天大約要吸收1500~1800毫升的水分，才可以維持身體的各項機能正常運行。
早晨空腹喝水，比不吃早餐危
害還要大？醫生揭曉答案，早知早受益
很多人認為早上不刷牙就喝水，細菌會隨著水進入腸胃，容易損傷腸胃健康，其實這種想法是不對的，口腔內的細菌進入胃部以後，可以被胃酸徹底消滅幹凈，所以說早上空腹喝水完全沒有問題。如果不吃早餐，會增加胃腸道的負擔，容易引起消化道疾病，比如消化不良，胃潰瘍，胃炎等。
那早上空腹喝水可以給身體帶來哪些好處呢？
早晨空腹喝水可以促進腸胃的蠕動，加速把體內的毒素和垃圾排出體外，還可以很好地補充體內所減少的水分，增強體質延緩衰老等好處多多。而早上不吃飯給身體帶來的有許多新處：易加速衰老，患膽石癥，擾亂體內胰島素調節等等。
今天小編和大傢推薦幾種營養早餐的做法希望對你有幫助。
第一種：疙瘩湯
推薦食譜：西紅柿疙瘩湯
做疙瘩湯要想湯鮮味美，有嚼勁，關鍵的兩步很新的。今天就給大傢分享詳細的做法。
1，首先來一個清洗幹凈的西紅柿，切成小塊。西紅柿不但能夠讓出品的顏色好看，增加食欲，並且含有豐富的維生素。切好後放在碗中備用。
2，再來點青菜，切成小段，同樣增色，豐富營養。關鍵的第一步來瞭，要仔細的看，大蔥一小段切成蔥花。然後把一半的蔥花放入湯盆中。再加入適量的食鹽。衛青。生抽。香油。攪拌均勻後醃制三到五分鐘，這一步能夠讓湯的氣質更加的鮮美。
3，關鍵的第二步是碗中打入一個雞蛋，再少加一點清水，攪散攪勻。再少量多次的淋入面粉中。這樣拌出來的疙瘩筋道有嚼勁。
4，下一步，鍋燒熱，放入底油，先把蔥花放入鍋中爆香，然後放入切好的西紅柿煸炒，一定要多炒一會兒，把湯汁炒出後再加入清水。燒開之後，把疙瘩像這樣分散的放入鍋中。
5，然後加入青菜，這時候再準備一個雞蛋，攪散攪均後淋入鍋中，這時候不要攪動，雞蛋不容易成形，再次燒開三五秒鐘後即可出鍋,裝入湯盆中。
6，這樣做出來的疙瘩湯湯鮮味美，有嚼勁。喜歡的就在傢試試吧
第二種：秋葵
推薦食譜：秋葵炒雞蛋
1，在我們日常生活中，秋葵的做法也有很多種，今天我花瞭六塊錢買瞭半斤秋葵，給朋友們分享一個簡單又好吃的做法。先把秋葵倒入一個大碗中，之後裡面加入適量的清水。秋葵的表面有一層小絨毛，我們先用手給他搓一搓，然後再用清水沖洗兩遍洗凈。
2，凈之後先裝入一個盤子中，之後鍋中燒水，先加少許食鹽，再加一點點的食用油。再把洗凈的秋葵也加進來焯一下水，大概焯水兩分鐘左右之後再撈出來，過一下涼水之後撈出來，去掉根部，再改刀切成這種厚一點的片，切好之後先裝入一個大碗中。
3，接下來準備點蔥花，切好之後和秋葵放在一塊兒，然後來調一下味兒，根據自己的口味加入食鹽，適量的雞精，再來點蠔油提鮮，一點點的生抽用筷子充分的拌勻，先放在一旁備用。
4，然後碗中打入四枚雞蛋，再用筷子充分的攪散，攪成雞蛋液之後再倒到秋葵裡面。再用筷子攪拌均勻。
5，接下來鍋中預熱，倒油，把秋葵和蛋液倒進來，在這裡可以根據自己的口感來翻面，喜歡吃美一點的就早翻面，喜歡吃老一點的就像我這樣，煎到一面呈金黃色再來翻面。我比較喜歡吃這種老一點的，這樣吃起來口感會更香。見到另一面金黃色，再來翻面。最後再扒拉成這種小塊就可以出鍋瞭。
6，一道非常簡單又好吃的秋葵炒雞蛋都做好瞭，出鍋後大人小孩搶著吃，老少皆宜。傢裡有秋葵不知道咋吃的朋友可以試試，這個做法非常的簡單又好吃。好瞭,今天的視頻就分享到這，喜歡的朋友趕緊做給傢人水試一下吧。
喜歡的朋友們有時間做給傢人吧。歡迎大傢，轉發關註，留言。