原創秋天早餐，不能沒有它，每天1杯，氣色好、氣血足，越喝越年輕！ _美食料理

原創秋天早餐，不能沒有它，每天1杯，氣色好、氣血足，越喝越年輕！

admin

2021-09-06 16:31:09

#美食教程#

By松鼠魚77

配料：

紅豆80克、薏米65克、南瓜220克、水適量

烹飪步驟：

1.準備食材。

2.南瓜切成小塊。

3.紅豆和薏米清洗乾淨。

4.放入電壓力鍋中。

5.選擇"豆類"，開始煮。

6.時間到了，煮好了。根據個人喜歡可以放入冰糖。

7.加入南瓜塊，開蓋再煮10分鐘就好了。

8.裝碗，晾凉就可以喝了。

烹飪小貼士：

紅豆又名赤豆、赤小豆。紅小豆富含澱粉，囙此又被人們稱為"飯豆"。它具有"律律液、利小便、消脹、除腫、止吐"的功能，被李時珍稱為"心之穀"。紅小豆是人們生活中不可缺少的高營養，多功能的小雜糧。紅豆的選購技巧1.紅豆如果生蟲了，會有很多蟲屎等小顆粒；然後看顆粒大小均勻飽滿的為上品；再看色澤，如果是去年或前年等不新鮮的，它的紅色不鮮豔、很乾澀或像褪了色。2.把紅豆倒在淡鹽水裏，完全浸沒在水中就是好的紅豆，浮在水面是不好的紅豆。

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