3種黑色食物，腎臟不好應該多吃，補充腎能量！_美食料理

旅行小生物

2023-04-02 10:03:48

對於男人來說，腎臟不好是說不得事。但是，男人腎不好的事總是發生，和老婆吵架往往在老婆的口中爆出來，這也不是什麼新鮮事瞭。很多時候，男性腎不好都不好意思去接受治療，因為覺得這是非常丟臉的事，所以今天我來來聊聊怎麼通過飲食補充腎。

對於腎臟不好的人，在飲食上一定要註意瞭，不要吃太多的好肉好菜瞭，應該多吃一些粗糧。因為好酒好菜應該產生脂肪、蛋白質，會增加腎臟的負擔，而粗糧呢剛好有很高的膳食纖維，可以促進腸道健康，有益排毒。

蛋白質要以優質蛋白為主，推薦適量食用淡水魚類，但是每日不宜超過二兩；另外，慢性腎臟病的患者不要食用辛辣食物，以免引起上火的癥狀，加速疾病病程惡化。

平常走路多一點就開始出現氣喘、冒汗，這是典型的腎虧虛的表現。

中醫中把腎排在先天之位，腎中藏有人之精華，腎不可缺少腎氣、腎精的存在，不然就會出現腎虛的現象。腎虛的人容易出現精力不足的現象，易疲勞，平常都很容易看出來。

3種黑色食物（黑豆、黑芝麻、黑米）其他固精固腎食物（桑葚、豌豆、何包豆、山藥、枸杞、核桃、芡實、紫薯）

以上的食物最好是打粉食用，這樣才能更好的讓人體吸收。當然，必須要使用破壁技術瞭，這樣可以更好的保留營養，對你的腎才更好哦。