原創 從乙肝到肝纖維化，一般要多久？醫生給出養肝建議，不妨牢牢記住
在我國，患有肝病的患者占比很高，不管是脂肪肝、酒精肝、乙肝、肝硬化甚至是肝癌，而這些疾病中有多種是肝癌的高危因素之一，囙此國外將肝癌稱為是我國的"特色癌症"。我們都知道肝硬化有較大的概率會轉化為肝癌，而肝病的惡化都需要一個過程，簡單來說就是乙肝→肝纖維化→肝硬化，肝纖維化是必經過程，囙此很多乙肝患者都非常恐懼肝纖維化的發生！醫生今天就來和聊聊從乙肝到肝纖維化一般需要多久，別緊張，事情或許沒有那麼槽糕。
肝纖維化確實是一件很危險的訊號，但是我們要是做好預防，就能其扼殺在搖籃中，而轉化的過程這個因人而異，有的乙肝患者積極配合醫生治療，該吃藥吃藥，該戒酒戒酒，那惡化成肝纖維化的可能性不高，反之有的人一兩年甚至是幾個月就可能轉化為肝纖維化，所以說"事在人為"，我們自己得重視。而醫生要給所有肝病患者提個醒，並非只有乙肝才會轉化為肝纖維化，任何肝損傷在修復過程中都有可能發生肝纖維化，囙此養肝是我們每一個人都應該做的事情，醫生給出簡單的幾個"口訣"，來幫你養肝。
春夏蔬菜好又多，一斤蔬果半斤綠
春夏季節溫度回升，很多蔬菜、水果正是生長的好季節，相比於冬天綠色蔬菜變得很常見，而民間所說的"春夏更養肝""綠色養肝"還是有一定道理的。果蔬中含有豐富的膳食多糖、纖維素以及維他命，能够減輕肝臟負擔，尤其是維他命A對肝臟的好處更大，幫助肝臟修復。而維他命A並非只有胡蘿蔔中才有，深綠色蔬菜中類胡蘿蔔素也是很豐富的，囙此醫生的建議：每天起碼一斤蔬菜，深色蔬菜最好占到一半以上，如菠菜、芹菜、紫甘藍等等，另外別忘記水果，每天200-350克剛剛好。
鮮魚鮮肉加蛋奶，種類繁多不多量
新鮮的肉類和魚類才對肝臟好，被醃制過或者加工過的不僅營養缺失，還加入了很多防腐劑和添加劑，甚至生成了致癌物亞硝酸鹽。而新鮮的其中所含的均是優質蛋白質，這些蛋白質就是損傷肝細胞的"修復工"。即使是患有脂肪肝的朋友不能一口都不吃肉類，適量吃對肝臟有幫助。而牛奶方面，醫生的建議是優先選擇低脂奶或者酸嬭，一天一兩杯即可，魚蝦、猪肉等肉類吃的時候記得去皮，可以給身體提供維他命、礦物質及脂肪。吃啥補啥雖然沒有科學道理，但是吃肝補肝有一定的道理，囙此動物內臟一週一次也不錯。
主食粗細結合好，少食多餐少吃糖
對於肝病患者來說，三餐最好是保持規律，按時吃，畢竟肝臟也屬於消化系統，有調節血糖濃度的作用，對維持穩定有重要的意義，饑一頓飽一頓容易給肝臟帶來負擔，醫生的建議是最好少食多餐。主食方面不要盯著精白米麵，也要適量多吃一些粗糧、全穀物、雜豆、薯類等食物。同時要少吃糖，尤其是添加糖，比例白砂糖、糖果、甜飲料、糕點、濃縮果汁等等，降低肥胖概率，對肝臟非常有利。