分享幾道低脂蔬菜早餐粥，營養美味，簡單易做
沙尔说车
2023-04-02 12:59:11
紅薯粥
食材：紅薯、大米
做法：
1：紅薯去皮洗凈切塊，大米洗凈放入
電飯煲中，加適量的清水，再放入紅薯
2：按煮飯鍵，剩下的工作就交給電飯煲
瞭。（最後記得加點鹽調味哦！）
蔬菜粥
食材：小米小半碗、雞肉一塊、青菜一小把、水適量、鹽適量
做法：
1：小米掏洗幹凈，雞肉洗凈剁碎，青菜
洗凈
2：鍋裡放適量水，加入洗凈的小米，小火
煮20分鐘左右煮開花
3：青菜焯一下水切碎，雞肉也焯一下水
4：小米煮熟後加入雞肉攪拌一下，把雞肉
煮熟，兩分鐘即可
5：碎青菜倒進去攪拌均勻，煮一分鐘即可
不用煮太久，最後再加點鹽調味就做好瞭。
魚幹粥
食材：魚幹、花生、，大米、薑泥、蔥、油、鹽、白胡椒粉
做法：
1：魚幹提前一晚泡發切成小塊備用，花生
和瑤柱泡發兩小時，花生提前泡發一下煮
出來比較粉
2：大米洗凈後加入薑泥、兩勺花生油攪拌
均勻再放入花生、魚幹塊和適量的清水按
煮飯鍵煮開
3：開鍋後再加入少許鹽調味，白胡椒粉提鮮
，再撒上蔥花即可出鍋！
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