杏林之聲·直播廳丨脾胃是五臟強健的根本，治胃病就是治未病！
千年前，《黃帝內經》就提出“不治已病治未病”，時至今日，“治未病”這一概念慢慢被大眾熟知。但什麼是未病？如何治未病？大傢卻並不瞭解。專傢表示，脾胃為後天之本，氣血生化之源，治未病其實最重要是調養好脾胃。揚子晚報、揚子名醫團特邀江蘇省中醫院消化科主任徐陸周做客杏林之聲直播廳，分享最全的脾胃養生秘籍。
專傢簡介
徐陸周
醫學博士，主任中醫師，江蘇省中醫院消化科主任，南京中醫藥大學兼職教授、博士研究生導師。兼任世界中醫藥聯合會消化系統疾病委員會委員、中華中醫藥學會內科分會委員、亞健康分會委員、中國醫師協會消化系統專傢委員會委員、中國民族醫藥學會脾胃病分會常委、江蘇省中醫藥學會理事，江蘇省中醫藥學會脾胃病委員會副主任。
擅長：消化系統疾病，如潰瘍性結腸炎、萎縮性胃炎、腸易激綜合征、胃食管反流病和脾虛證。
脾胃是五臟強健的根本
現代人對健康越來越為重視，但對於治未病到底是什麼卻並不瞭解。徐陸周主任介紹，《黃帝內經》裡有雲：“聖人不治已病，治未病。”
治未病是采取預防或治療手段，防止疾病發生、發展的方法，它實際包含三個方面的內容：第一個是未病先防，就是說沒有得病的時候，要預防疾病的發生；第二個是既病防變，疾病發生以後，要早判斷防止疾病進展；第三個是瘥後防復，就是疾病痊愈以後，要預防它的復發。
中醫認為“脾胃是後天之本”，脾胃是我們吸收營養物質消化的來源，它是五臟營養吸收的根本，五臟的氣血需要脾胃來進行化生。
中醫裡有個說法叫“四季脾旺不受邪”。如果脾胃功能強健，五臟的氣血供應也就強健，臟腑的功能較強，就不容易生病，身體狀態比較好。如果脾胃有虛弱的情況，會出現氣血生化不足、臟腑功能虛衰，同時脾胃虛弱以後，還會產生濕滯、飲食停滯、水邪不化等各方面問題，容易引發疾病。
所以說治療脾胃病，提高脾胃的功能，在一定程度上能夠預防疾病，達到治未病的效果。同時脾胃也是飲食的入口、受邪的途徑，脾胃強健能預防邪氣入侵。
身體這些信號，提示脾虛瞭
現階段國人的生活條件普遍較好，一日三餐都比較富足，長期營養過剩，攝入大量煎烤油炸、辛辣甜膩以及過涼過甜的食物，都會讓脾胃負擔加重。
再加上，很多人由於工作的關系，長期缺乏運動也容易導致脾氣被削弱，誘發脾虛出現。另外，現代人長期處於壓力大、精神緊張的狀態下，思慮過度也容易導致脾胃功能受損。
“當脾胃功能虛弱的時候，我們自身會出現一些異常的表現，需要引起重視。”徐陸周表示，最常見的就是脾虛以後出現運化功能下降、氣血生化不足、水濕停留。
氣血不足：
表現為精力不足，少氣懶言，人容易疲憊，血不足表現為面色萎黃，指甲口唇顏色淡，有時候會有頭暈表現。
運化不足：
就是對食物的消化吸收功能下降，表現為食欲不佳，消化不良，容易胃脹，舌頭發粘發膩，大便溏軟，乏力困重。
脾虛的其他表現：
包括肌肉不夠強健，運動耐力下降，手腳怕冷，一吃冷的東西容易胃脹、腹瀉。
調養脾胃中醫有絕招
脾胃跟免疫功能、臟腑功能、氣血生化等密切相關，一旦脾胃功能不強健，各種健康問題也隨之而來，亞健康人群大多首先表現為脾胃功能差。因而調養脾胃是亞健康狀態轉化的關鍵，通過強健脾胃的方法，加以養生調攝，可以有效改善健康狀態。
1、中藥調理
中醫會根據胃病的癥狀表現，分為脾胃虛弱型、脾氣虛寒型、脾胃濕熱型、寒濕犯脾型、肝氣犯胃型等，並針對不同的病癥開出個體化的中藥湯方供胃病患者服用。刺激性相對較小，療效溫和且持久。
常用中藥如山楂、青皮、木香、半夏等。山楂入脾胃經，具有健胃消食、行氣散瘀、化濁降脂的作用；青皮入肝胃經，具有疏肝、消積化滯的作用；木香入脾胃經，具有行氣止痛、健胃消食的作用；半夏入脾胃經，具有燥濕化痰、降逆止嘔的作用。
2、中醫特色療法
（1）艾灸：
艾灸具有辛溫發散寒氣的作用，通過艾灸敷貼穴位如脾腧穴、胃腧穴、中脘穴、神闕穴，可以祛除寒氣，強健脾胃。
（2）刮痧：
刮痧通過在體表進行反復刮動、摩擦，促使皮膚出現出血點，具有活血祛瘀、疏通經絡的治療效果。脾虛刮痧一般刮阿是穴、足太陰脾經、足厥陰肝經比較好。
（3）穴位按摩：
推薦兩個常用的健脾穴位：中脘穴和足三裡。
中脘穴具有和胃健脾、降逆利水的功效。保健方法：用掌根揉法，按揉2～3分鐘，每天操作1～2次。
足三裡是脾胃保健要穴，是中醫公認治病、養生、保健的第一大穴。保健方法：每日用拇指的指腹端按揉此穴或握拳用指間關節叩擊此處。
（4）中藥熱敷包：
使用中藥溫通驅寒方劑配合青鹽進行穴位外敷治療，在熱力與藥力的雙重作用下，使局部毛細血管擴張，血液循環加速，達到溫經通絡、行氣止痛、健脾和胃、祛濕驅寒的功效。主要治療胃痛、胃脹、消化不良、食欲不振、泛酸、噯氣、腹瀉等消化系統疾病寒證。
（5）中藥沐足：
足部有三陰、三陽之經脈，運用中藥足浴能促進氣血運行，配合穴位按摩，更能舒通經絡、流暢氣血、健脾安神，調節臟腑功能。
（6）中藥代茶飲：
選擇芳香悅脾、健脾消食的中藥，代茶沖泡或煎煮飲用。如玫瑰花茶飲，有理氣養血和胃的功效；陳皮性溫，歸肺、脾經，每日取適量泡著喝，可作為健脾養胃的代茶飲。
通訊員 孫茜
揚子晚報/紫牛新聞記者 楊彥
校對 盛媛媛