濕氣重的人，脾虛易虛胖，多吃4物，祛濕健脾，或能預防風濕來襲
濕氣一詞源於中醫。人們不良的生活方式和飲食習慣會導致體內濕氣。我們看不到也摸不到水分。很多人認為隻要沒生病就沒事。這種思想需要糾正。高濕雖不是病，但長期置之不理，會導致人體免疫力下降，皮膚狀況惡化，長痘痘，肥胖等。高濕度會擾亂人的消化，時間長瞭會導致營養不良。現在是冬天，冬天是人們吃喝的時候，更要註意除濕排毒。隻有排出濕氣，身體才能健康，少生病。
如何判斷濕度是否困難？高濕有哪些表現？
一般來說，濕度大的人身體容易出油，容易睡覺和做夢，而且通常會出現關節疼痛。總的來說，濕重的現象在年輕人中可以說是少見的，而在中老年人中則更為常見。天氣一變，睡不好覺，全身關節酸痛，說明體內濕氣旺盛。另外，如果你已經不是十幾歲瞭，總是莫名其妙地長痘痘、出油，這也是濕氣重的表現。濕度大的人容易腹脹。很多人明明控制飲食，不喝酒不亂吃，肚子上就出現瞭厚厚的脂肪。這也是濕度大的表現，要註意。
如果以上癥狀指的是以上兩種，則可能是體內濕氣旺盛所致。最好去看醫生，好好治療。
各種疾病都是由高濕引起的。如果發現濕氣偏高，多吃以下4種食物，可以祛濕健脾散身
1.山藥
相信很多人都知道山藥是一種藥食兩用的高營養食品，可以幫助調節身體機能。吃山藥對脾胃很有好處。脾調節運動和新陳代謝。增強脾胃功能可以幫助我們身體排出多餘的水分，所以脾虛的人容易多吃山藥。此外，山藥的品種也很多。我們最好選擇鐵棒山藥，效果更佳，既補脾又補氣。
2.芡實
中醫認為，所有的食物都有其藥用價值，隻是作用針對的是身體的不同器官。例如，芡實的特殊功能是健脾。芡實藥性溫和，味微辛，但能幫助人體快速排出濕氣，健脾益氣，保護腎臟。多吃芡實有抗衰老、延年益壽的作用。芡實有多種吃法。可泡水或煮粥，均能除濕健脾。
3.紅豆薏米粥
紅豆薏米成為近年來非常流行的保健食品，曾被譽為健脾之王。大麥確實有效地幫助人體吸收水分，加快血液新陳代謝。與紅豆同服效果更佳，具有美白、去濕、消腫的功效。做紅豆薏米粥時要小心。紅豆是指紅豆。此外，大麥還有微寒的藥性。食用前必須烘烤。炒薏米藥性溫和，健脾祛濕效果較好。4.蒲公英加荷葉和玫瑰
蒲公英是一種很常見的野生植物，洪水泛濫時人們常常會心疼。啟德入藥，其價值超出你的想象。一方面可以幫助身體降火，改善上火癥狀，另一方面可以增強肝臟的解毒能力，幫助身體快速排毒。而且，蒲公英能緩解體內高濕引起的惡心、嘔吐，消除臉上的粉刺，防止皮膚油膩。
濕度高雖然不是病，但是會給人帶來很多麻煩，拖延時間長瞭也容易生病。所以，希望大傢對於身體出現的一些不明原因的失調，要多加註意，及時調整，才能得到更好的休息。