原創 肝有毛病的人，睡覺時會有4種异常，一個沒占，肝臟還算健康
中醫講：人臥，則血歸於肝！
肝藏血，肝主魂，肺主魄，魂魄飛揚就會做夢。
肝臟的健康，與睡眠的好壞，有著密不可分的關係。
當肝臟健康出現問題時，會影響睡眠，進而損害身體健康。
肝有毛病的人，睡覺時會有4種异常，一個沒占，肝臟還算健康
1、入睡緩慢
很多人一沾枕頭就會睡著，這說明睡眠品質良好，但是，肝臟不好的人，往往難以入睡，總是翻來覆去睡不著。
這種情況一般是肝氣鬱結、氣血虧損導致的結果，並且嚴重的話，人還會出現抑鬱、神經衰弱等，所以，平時難以入睡的朋友們，可以從養肝開始調理。
2、淩晨起夜
華佗認為："五臟五行，相成相生，晝夜流轉，無有始終，這說明五臟也跟睡眠密切相關。
肝主疏泄，具有調節情志的功能。若肝失疏泄，經氣不利，就會導致情緒"失控"，出現心情煩悶、焦慮不安等不適，進而影響睡眠，經常會在淩晨的1-2點醒來。
這時候，人就容易出現起夜的習慣，對睡眠品質有一定的影響。
3、睡覺磨牙夢話
不少人睡覺都很不老實，經常磨牙、說夢話，事實上，這在《黃帝內經靈樞》裏就有解釋，認為心肝肺分別對應人體的神魂魄。
按五行配屬，肝主魂，肺主魄，魂魄飛揚就會做夢。如果一個人經常睡覺失眠多夢，多是肝臟出了問題。
而肝火旺盛的話，就會導致磨牙，囙此，一定要注意。
4、睡覺右上腹疼痛
我們肝臟一般是沒有什麼感覺的，但如果晚上睡覺右上腹經常疼痛的話，尤其是肝臟區域有拉扯的疼痛感，常表現為脹痛、鈍痛、針刺樣痛等，而且身體活動時會加劇疼痛。
就一定要及時去醫院檢查一下肝功了，可能是很嚴重的疾病。
肝不好，睡前一定"少做3事"，肝會越來越好
第一件：少玩手機
睡前玩手機，對於肝臟健康，十分不利。
一方面，久視傷肝，長時間玩手機，會消耗大量肝血，損害肝臟健康。
另一方面，肝開竅於目，眼睛受損，又會進步損害肝臟。
此外，睡前玩手機，容易導致熬夜，甚至失眠，又會進一步傷肝。
所以，在睡覺前，一定要遠離手機，最好用熱水泡泡脚，可促進睡眠。
第二件：少喝紅酒
睡前，喝點紅酒，可讓你很快入睡，但酒精代謝後，會影響後半程睡眠品質，容易睡不踏實，醒來後，也十分容易頭疼、精神不好。
此外，夜晚是肝臟休息時刻，如果睡前喝酒，酒精需要肝臟來分解代謝，會新增肝臟負擔，導致肝損傷。
囙此，睡前最好不要喝紅酒，並且，其他酒飲也不宜飲用。
第三件：少吃宵夜
睡前吃宵夜，不但容易新增腸胃負擔，還會導致肥胖，損害肝臟健康。
肝臟，參與人體內的脂類代謝，如果，睡前吃宵夜，肝臟便無法休息，會加重肝臟負擔，久而久之，會誘發脂肪肝等肝臟疾病。
所以，宵夜一定要戒掉。
養護肝臟，遠離癌症，堅持做好這三點
一：保證睡眠，不熬夜
睡眠養肝，是最簡單有效的管道之一。
夜晚，本應該是肝臟的自我休息與修復的時間，一旦長時間睡眠不足，肝臟則會不堪重負，便會引發一系列疾病。
此外，長期熬夜，還會導致免疫力下降，减少對抗病毒的能力，更會新增癌症風險。
而充足的睡眠，尤其是睡好子午覺，有助於肝臟自我恢復，保護肝臟健康。
子時熟睡，也就是晚上十一點前，進入睡眠狀態，切不可長期熬夜。
二：控制情緒，少抑鬱
肝，主疏泄，情緒對於肝臟健康，尤為重要。
一旦情緒抑鬱，容易導致肝氣鬱結，新增肝臟病變幾率。
所以，生活中，要學會控制自己的情緒，保持一份良好的心情。
三：經常按揉，强肝臟
按揉肝俞穴，可起到養血，疏肝利膽的作用。
抬頭時最高隆起處那塊骨頭算起，第九個突起下方，左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。