谷醫堂脂玫樂：女性各年齡段的養生要點，你都知道嗎？
“女七男八”是中醫學界關於男女生長周期的一種說法，源於《黃帝內經》，即女性的生命周期數是7，每7年體現一次大變化；男性的成長周期是8，也就是每8年有一次生長變化。
人們可以根據不同年齡的身體變化，調節營養、養生、保健，讓身體按照自然規律，更好地生長變化，甚至是延緩衰老。那麼該怎麼根據自己的年齡來進行調補呢？
下面小谷綜合谷方益元5位主治醫師的建議，針對女性谷粉的主要年齡段進行講解。
1. 28歲，筋骨堅，發長極
女性28歲時生理狀況達到頂峰狀態，生殖系統、內分泌都處於最為和諧的階段，筋骨強健，精力也較為旺盛。
圖片來源：攝圖網
而肝主筋腎主骨，筋骨堅是外在反映，說明內在的肝腎功能達到極致。
養生要點
這個年齡段是女性生育的高峰年齡段，此時女性要註意養護身體，補充營養，保持旺盛的精力和良好的身體狀況。
此外，這個年齡段也是女性處在工作和生育雙重壓力下的時間段，女性朋友要註意調整生活節奏，避免過勞所致的陰陽失衡。
2. 35歲，陽明脈衰，面始焦
到瞭35歲，女性足陽明胃經的氣血開始減少，陽明經循行於面部，途經嘴角，向上直達眼睛下方，故陽明脈衰可表現為臉上開始長皺紋、出現眼袋，嘴邊肌肉松弛，面色變得焦黑，頭發也開始脫落。
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養生要點
35歲開始，女性的身體機能開始逐步下滑，需著重調養脾胃與大腸功能。可予行臍灸調理脾胃。也可用中醫面膜祛斑抗皺，調整陰陽平衡，讓氣血和順，達到養生、防病、養顏、健美、延緩衰老的目的。
3. 42歲，面皆焦，發始白
從42歲開始，大部分女性的手三陽經、足三陽經經氣全都衰退，容顏漸衰，整個面部枯憔，顴部、腮部肌肉下垂，眼角、眉頭出現皺紋，頭發開始變白。
養生要點
對部分女性來說，這個階段更年期可能已經開始瞭。此時要飲食營養規律均衡，保持大便通暢，更要註意精神調攝。可每日做八段錦來調節臟腑功能。
4. 49歲，任脈虛，天癸竭
49歲女性，大多腎精不足，天癸枯竭，月經停止，女性生育能力消失，不能再生育子女，更年期隨之到來。
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養生要點
生活中註意陰陽平衡，在情緒和睡眠上都要調理得當，還可多吃滋腎、養陰、補血的食物，如木耳、山藥、枸杞等。
“養生的確有益於身心健康，但最重要的是，在面臨這些身體變化時，女性朋友要保持平穩的心態，不要過於焦慮，順應自然規律。”
——谷方益元主治醫師李慶玲