食療對精子有益嗎
食療對精子有益嗎
《備急千金要方·食治》有言：“食能排邪而安臟腑，悅神爽志，以資血氣。若能用食平疴，釋情遣疾者，可謂良工。”精子為睪丸養育的“小蝌蚪”，生性好動，活力無限，虎虎生威，謂之“戰鬥民族”。為瞭男性衍嗣綿延，它也需要豐富的營養“滋補身體”！
圖片來源：圖蟲創意
“吃啥補啥”管用嗎
民間有“吃甚補甚”之說，即以外形相似的動物臟器來調補人體相應的臟腑功能。男性通常食用各種腰、鞭、牛寶、羊寶、麻雀肉、魚子等，期待食用後可以以形補形，大振雄風。
牛寶
是牛的睪丸，富含各種營養素和激素，能提高人體免疫力和抵抗能力。中醫認為牛寶性溫，具有滋腎壯陽的功效，對腎陽不足引起的腰酸背痛、陽痿遺精及男性不育癥的患者具有輔助治療作用。
麻雀肉
《本草綱目》記載，雀肉能夠“壯陽益氣，暖腰膝，縮小便，治血崩帶下”。若有陽痿、性功能減退、小便頻數、畏寒肢冷，均可食麻雀肉進行食補。冬日食之更宜。民間驗方可與枸杞、肉蓯蓉、淫羊藿、鹿茸等中藥一起燉後，吃肉喝湯，生精效果俱佳。
治療“腎虛”的中藥
枸杞子
歸肝、腎經，能滋補肝腎、益精明目。富含枸杞多糖、枸杞多酚類化合物及微量元素等活性成分，通過抗氧化應激及清除自由基，抑制生精細胞凋亡，調節性激素平衡，提高血睪酮水平，增加精子密度和活力。
菟絲子
歸肝、腎經。既補腎陽，又滋腎陰，對精子數量少及活動力低下，辨證屬腎虛為主的男性不育癥有治療作用。研究表明，菟絲子能明顯改善弱精子癥患者精子運動能力、精子尾部膜功能及精子頂體酶活性。
淫羊藿
歸肝、腎經。含有總黃酮及豐富的微量元素鋅、硒等成分，具有抗氧化反應、調節睪酮分泌、保護支持細胞、抑制細胞凋亡、激活自噬、減輕睪丸組織炎癥反應的功能，對男性不育癥、陽痿早泄、骨質疏松癥有良好效果。也可與其他中藥配伍應用，具有補腎生精的功效，用於治療腰膝酸軟、陽痿早泄、遺精遺尿等疾病，為治療男性不育癥經典方劑的核心藥物。
果蔬怡“情”
山藥、韭菜、胡蘿卜、板栗、桑葚等蔬菜水果不僅擁有鮮艷的外表，而且富含人體所需的微量元素及維生素。“小蝌蚪”需要“吃足”各種蛋白質、氨基酸、維生素及微量元素來強壯自己的身體。這些水果和蔬菜是最好選擇。
山藥含有豐富黏液蛋白、維生素和微量元素，具有生精功效，健脾益胃、補腎生精，還可以降低血糖。
韭菜有“壯陽草”之稱，含有硫化物成分，能降血脂，有助於疏調肝氣、補腎提神，增強性功能。
栗子是腎之果，益氣厚腸、補腎活血，可以輔助治療腎虛引起的性功能減退等癥。
桑葚酸甜可口，味甜汁多，富含活性蛋白、維生素、氨基酸等營養物質，具有補肝益腎、滋補腎陰、延緩衰老功效。
海中“精”靈
海產品如生蠔、海參、海馬、蝦、鮑魚等含有大量微量元素鋅。鋅元素具有強勁的抗氧化作用，是超氧化物歧化酶的重要輔助因子，對自由基有清除能力。精子對氧化應激和脂質過氧化反應更為敏感，氧化應激會影響精子發生、精子膜流動性和穩定性、精子獲能、精卵相互作用等，使精子數量和質量下降，受精能力降低。因而鋅代謝障礙或缺鋅容易導致生殖器官發育不良，男性性欲降低，精子數量減少，甚至影響精液的液化時間和精子的活力，引起男性不育。通過食療補充攝入鋅，可以改善少弱精子癥患者精漿中的鋅缺乏癥，維持正常的生精功能，提高男性不育精子的抗氧化能力，顯著提高不孕夫婦的妊娠率。
品茶養“精”
枸杞茶、首烏茶、普洱茶、鹿茸茶等都是“小蝌蚪”的寵愛。
保溫杯裡泡枸杞，每日20～30粒，與菊花同飲，是常見的養生益精茶。
用胡桃仁、幹桑葚、核桃、蜂蜜開水沖泡代茶飲，具有溫腎納氣、止遺的功效，既有美味養顏，又有助於滑精早泄和男性不育等癥。
文/李婭婭 王靜 徐仙 寧夏醫科大學總醫院
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