盤點一些蛋白質減肥食譜_美食料理

北京城事快看

2023-04-04 09:27:49

如果能找到一種適合自己又不需要節食的減肥方法，那將是一件非常幸福的事情，所以在得知服用蛋白質也可以減肥之後，很多女性都表示非常驚喜。但小編要提醒大傢的是，服用蛋白質減肥要講究方式。

蛋白質減肥法確實有一定的效果。這個減肥方法的原理是通過進食富含高蛋白質的食物來達到快速減肥的效果。熱衷於健身減肥的朋友們應該都知道，蛋白質在被溶解之後，對水分子的代謝有著很好的幫助，可以讓減肥者避免身體水腫的現象。

1、杏仁蛋白西餅

首先，大傢要準備好一百二十公克的蛋白，六十公克的細白砂糖，六十公克的杏仁粉，還有適當的低筋面粉等。在準備好食材之後，使用攪拌機中速打濕發泡之後，把細砂糖放到裡面繼續達到硬性發泡。最後，在把食材進行過篩之後攪拌均勻，放入烤盤用平口花嘴在烤盤紙上弄成自己喜歡的形狀後，放到烤箱裡面烤七八分鐘就可以瞭。

2、椰香咖啡蛋白球

椰香咖啡蛋白球也是非常受歡迎的蛋白質減肥食譜，味道很是不錯。制作椰香咖啡蛋白球的食材主要有低粉、咖啡粉、噎死、奶粉和蛋白，主要的做法是把準備好的食材攪拌均勻，使用筷子把蛋白打散後導進去，然後拿一小塊面團揉成圓球，在上面撒上椰蓉後，放到烤箱裡烤大概半個小時便可。

這些你都瞭解瞭嗎？