吃瞭補腦的魚，營養食補，預防骨質疏松，提高免疫，改善智力衰退_美食料理

小小谈美食

2023-04-04 11:26:36

今天的飯菜是養腦的魚。營養滋補，可預防骨質疏松，提高免疫力，改善老年人智力衰退。黃骨魚可以促進青少年的智力開發，也可以改善老年人的智力衰退；多吃黃骨魚有助於預防骨質疏松癥，中老年人可以多吃，補充鈣質和養分，給大腦充電。

此外，黃骨魚還含有豐富的蛋白質，可以幫助人體提供能量，提高免疫力，提高機體抗病能力。如果你是一個容易上火的人，那麼吃黃骨魚，可以清肝降火，清熱去噪，還能排除血液中的熱毒。下面就來做水煮黃骨魚吧，簡單又美味。

提神醒腦、清火抗病的補品推薦：【水煮黃骨魚】

首先，將黃骨魚洗凈瀝幹；油鍋燒熱，將魚煎至兩面金黃，加入薑、蒜、鹽、醬油、豆角、紅辣椒碎，加少量水，蓋上鍋蓋燒開；

二、水快收幹的時候，加鹽、生抽、老抽調味，撒上蔥花、香菜，即可上桌！

你是不是也和小編一樣喜歡吃營養保健品呢？那就關註下一篇美食推薦吧！