天冷給娃做碗紅豆粥，又暖又營養，寶寶喝出好氣色！_美食料理

谷妈咪

2023-04-05 07:49:17

清明節前後，氣溫驟降，雖說春意漸濃，但是忽冷忽熱的天氣對寶寶還是挺不友好的，寶爸寶媽們可要及時給寶寶做好保暖防護啊~

寒冷的天氣裡，挺適合給娃做點湯湯水水的，當然，營養密度也要盡量考慮在內！給娃喝的粥，不要隻做白粥瞭，寶爸寶媽們快來試試這個紅豆粥，加點富含纖維素的紅豆，和養胃暖胃的小米，補血、養胃，營養好吸收，做法簡單不復雜，在這個冷空氣頻繁的季節裡，快煮給寶寶喝吧！

✅營養特點：

紅豆含有豐富的B族維生素、各種微量元素和膳食纖維，能提高寶寶抵抗力；小米養胃，富含蛋白質、維生素和鈣等營養物質，能增進食欲、促消化，一周煮3次，寶寶營養補充更均衡，身體更健康！

PS：適合10月+且對以下食材不過敏的寶寶~

✅準備食材：

紅豆20克

小米20克，大米20克

✅食譜做法：

1，提前把紅豆浸泡上，泡好之後和大米、小米一起清洗幹凈。

2，鍋中加水，倒入淘洗幹凈的紅豆、大米和小米，小火煮制30分鐘，即可出鍋放溫食用瞭~

✅谷媽咪tips：

1，我們準備的食材僅代表制作量，不等於寶寶一餐食用量，傢長們要根據寶寶月/年齡情況自行增減哦~

2，每傢的鍋型不一樣，如果紅豆沒煮熟，可以再多煮一會兒，記得一定要提前浸泡好。