土豆等於10個蘋果4個西紅柿，氣色好顯年輕，50歲減齡20歲
小葛说花草
2023-04-05 23:32:03
以前小編不喜歡吃土豆，覺得不好吃，所以很少吃，但是老公很喜歡吃，偶爾吃。買菜的時候買幾隻小貓放在傢裡，炒，炒，煮，炒慢慢的小編也開始喜歡上土豆瞭，可以當菜或者菜的土豆我瞭解瞭密封食物。
在所有糧食作物中，馬鈴薯的維生素含量最全。胡蘿卜所含的B族維生素是大白菜的2倍，是大白菜的3倍，是西紅柿的4倍，是蘋果的4倍。尤其是土豆含有谷物中所沒有的胡蘿卜素和維生素C。土豆所含的維生素C是蘋果的10倍，而且耐熱。有營養學傢做過實驗：0.25公斤新鮮馬鈴薯，足以讓一個人日夜攝取所需的維生素。吃土豆會讓你看起來更年輕，50多歲就回到30多歲。
小編現在就來分享一種土豆的營養又美味的吃法。
【蒸土豆碎肉】
【做法】1、土豆洗凈去皮，切的不要太薄，圍著盤子切圈，上鍋蒸，中火蒸8分鐘，蒸熟後即可食用。
2、熱鍋冷油，加入蒜末、辣椒末和肉末，炒香後加入醬油、適量鹽和蔥花，翻炒均勻，放在中間。土豆，做成豐盛美味的肉末蒸土豆嗯，看起來很有食欲！方法也很簡單。
專傢說：如果世界出現糧食危機，唯有土豆才能幫助人類戰勝糧食危機！
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