天冷瞭，常吃3種食物，堅持半個月，排毒養顏、滋補身體！_美食料理

小葛说花草

2023-04-06 17:45:04

天氣冷，常吃3種食物，堅持半個月，排毒，養皮養身！

芹菜

芹菜是一種受歡迎的蔬菜，富含蛋白質和纖維。它的營養價值非常高。它可以有效清除我們腸道內的廢物，還可以起到健胃利尿的作用。對於女性朋友來說，它還可以幫助我們減肥，因為它不含任何脂肪，隻有高蛋白。它還可以清火，平肝明目。

黑豆

黑豆很便宜，可以在任何地方買到，而且可以用多種方法制作。不同的吃法可以帶來不同的口味和營養。具有補腎、透血、明目的功效。堅持吃黑豆的女性可以活血補腎、養顏美容、排毒減肥。它含有豐富的維生素，其中以維生素E和B含量最高，是保持青春和強身健體非常重要的物質。

蘑菇

黑蘑菇不僅味道鮮美、營養豐富，而且具有補血、減肥、清腸等多種食療作用。在各種葷素菜肴中，這是含鐵量最多的食物。能及時為人體補充足夠的鐵質，是天然的補血食品。富含植物膠原蛋白成分，具有很強的吸附作用，可以起到清潔消化道、清潔腸胃、清潔腸道的作用。經常食用黑蘑菇可以起到很好的保健作用。

你有什麼喜歡吃的嗎？