女性靚麗，三類食物常吃，脾胃好更養顏
脾胃是我們身體進行消化、吸收的主要器官，吃對事物對於脾胃的養護，有著非常重要的作用。女性想要靚麗，常吃下列三類食物，不但能幫助我們擁有健康的脾胃，還有更好的養顏效果。是哪三類食物呢？
菌類是一個大傢族，包括木耳、銀耳、金針菇、猴頭菇、香菇等等。菌類營養豐富，含有更富的蛋白質、維生素、多種礦物質，不含淀粉，有時低脂肪，還沒有膽固醇，可以說食用菌類集中瞭食品的一切特性，營養價值非常高。具有益氣補虛，健脾開胃，增進食欲，護肝健胃等作用，更是抗腫瘤、抗病毒、抗輻射、防止心血管疾病的最佳食物。同時還具有以下功效：
1、具有很好的排毒效果，像我們常吃的木耳，能促進排毒，是腸道暢通。
2、具有烏發效果，多吃菌類可以使毛發亮麗、有光澤。
3、長期堅持吃菌類食物還能幫助提亮膚色，肌膚不易起痘，更白皙細膩。
桂圓蓮子粥是用桂圓、蓮子、紅棗、冰糖、糯米等食材一起煲制的一種粥。補血安神、健腦益智、補養心脾的功效非常棒。
1、糯米：女性朋友容易的脾胃虛寒，糯米可有助於促進食欲。具有補中益氣，健脾養胃之功效。常吃糯米還能緩解腹脹、腹瀉，尿頻等癥狀。
2、蓮子：女性朋友容易氣虛，蓮子含有豐富的蛋白質、煙酸、鎂等營養元素，強心安神、滋養補虛的功效很好，還能防癌抗癌、降血壓。
3、桂圓：桂圓的營養價值很高，能夠補氣血，並且汁多味美，能調節粥的口感。
4、紅棗：紅棗補氣血的效果很好，粥裡面加入紅棗，具有安定、寧神的效果，幫助女性緩解壓力。
每天晚上吃一碗桂圓蓮子粥，不但能緩解和治療失眠、貧血，還能治療記憶力減退。睡眠好，才能睡出美麗！
雞肉是比較常見的一種美食，味道鮮美，營養價值非常高，適合各種體制的人們食用。
1、雞肉可以補虛，對女性朋友常有的的因為脾胃虛弱引起的乏力、頭暈等癥狀，就可以吃雞肉來緩解。烏雞的藥用價值最高，對脾虛、血虛等各類虛證，都有良好的療效。
2、雞肉可以緩解失眠。女性朋友由於現在工作壓力大，晚上常常失眠，睡眠質量不好，補充雞肉是很好的一種選擇，雞肉中富含維生素B，能夠維持神經系統的鎮靜和健康，能夠讓煩躁的情緒穩定下來，讓心情更加舒暢。
3、雞肉能緩解月經不調等癥狀，有助於補充氣血，消除疲勞。