天熱失眠多夢就吃它，養心安神助睡眠，倒頭就睡，一覺到天亮_美食料理

天熱失眠多夢就吃它，養心安神助睡眠，倒頭就睡，一覺到天亮

小冰说美食

2023-04-06 17:51:27

天熱失眠多夢食用，養心安神助你入睡，安眠，一覺到天亮

最近每天都在30度左右，每天都很熱很煩躁。我稍微動一下就大汗淋漓。這樣不僅容易造成體內水分大量流失，還會引起大量淋雨，此外還會增加濕氣和虛火。加重。這樣白天就會情緒低落，晚上就會出現失眠、做白日夢，使我們整天精神狀態都不好，影響我們的生活和工作。尤其是晚上，翻來覆去睡不著，或者一會不睡就醒瞭，或者整夜都在做夢，實在是太難受瞭，太痛苦瞭。

很多人遇到這種情況，都會采取一些預防措施，比如吃點安眠藥，但是癮太大，時間長瞭會影響身體健康。所以我們甚至可以通過合理的飲食和食療，比如我們今天要說的百合。眾所周知，百合具有滋補營養、滋陰潤肺的作用，常被用來煮粥、煮菜。其實，百合還具有養心安神、清熱解毒的作用，從而提高睡眠質量，減少失眠多夢，也特別適合體弱多病的人食用，可以提高人體的免疫力。一般情況下，我們可以用它來做菜，每天晚上吃一點，就能入睡，一覺睡到天亮。

【西芹百合】

所需材料：藥明、鮮百合、紅辣椒、鹽、水、淀粉、糖、食用油、雞精

Step1：西芹去老皮，切小塊，百合掰碎，去根和黑色部分，紅辣椒洗凈切小塊。

第二步：鍋內加入冷水，燒開後加入藥明、百合、紅辣椒，焯水至生，撈出冷水，瀝幹水分待用。

第三步：另起一鍋，倒入適量的水（一勺就可以把菜撈出來），撒上鹽，糖，雞精，快燒開的時候加入適量的水，淀粉和食用油煮沸。

第四步：煮沸後，加入藥明、百合和紅辣椒，快速翻炒至收汁即可食用。

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