天然“黃體酮”找到瞭，一周吃2次，50歲肌膚像剝瞭殼的“蛋”_美食料理

天然“黃體酮”找到瞭，一周吃2次，50歲肌膚像剝瞭殼的“蛋”

小冰说美食

2023-04-06 17:52:29

我找到瞭天然的“黃體酮”，每周服用兩次。50歲時，我的皮膚看起來像剝瞭皮的“雞蛋”！

姑姑今年50歲瞭，但精神抖擻，比同齡人更年輕漂亮。她的皮膚保養得很好，光滑，明亮，緊致，富有彈性。你不能說她已經50歲瞭。許多人向她學習。她說她喜歡吃豆腐蒸魚，每周吃兩次，一直堅持吃這道菜。豆腐含有豐富的大豆異黃酮、優質蛋白質、鈣質和維生素E，具有很強的抗氧化和美白作用。如果你經常吃它，你的皮膚會變白變軟。

魚類營養復雜，含有優質蛋白質，營養均衡，調節體內水分平衡，提高免疫力。維生素A保護視力，維生素C具有美容解毒功能，維生素B3能將食物轉化為能量，維生素B5能抗壓，維生素B6能維持人體免疫系統的健康，維生素D能促進生長發育。骨骼、鈣對魚類的新陳代謝起著重要作用，而魚肉中的DHA對人腦和智力的發育有很大幫助。

豆腐和魚一起吃還有一個好處：可以使體內鈣的吸收率提高數倍以上。

【豆腐蒸鱖魚】

1.鱖魚洗凈，豆腐2元切小方塊，蒜3瓣，薑末2小片，蔥花，香菜。

2、鍋燒熱，倒少許油，放入陳皮魚煎至微黃，蓋上開水，加入豆腐、蒜蓉、肉汁薯條燉10分鐘。

3、起鍋前加入適量的鹽、味精少許、蔥花、香菜略煮。

【小貼士】魚是輕煎熟的，沒有腥味。泡一碗蘸水，吃起來更入味。

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