陽春四月，別忘吃“春季的第一養肝菜”，營養美味，越吃越年輕
陽春三月，別忘吃“春季的第一養肝菜”，營養美味，越吃越年輕。哈嘍，大傢好，我是大廚江一舟，今天又到瞭和大傢分享美食的時刻瞭，你準備好瞭嗎？
時間過得真快，不知不覺就迎來瞭陽春三月份兒。陽春三月可是放風箏、和傢人一起春遊的日子。大傢想好和傢人去哪玩瞭嗎？這個時候除瞭去海邊之外，吸收一下山裡的自然環境也是不錯的。還有就是農村老傢，農村裡的環境可以說是城市沒法比的。空氣清醒、壓力小、是很多年輕人所向往的生活。
老一輩人都知道“春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎。”，在這個春回大地萬物復蘇的環境中，正是養肝的好季節。要說哪種蔬菜最新鮮，那麼肯定是春季的菠菜最受歡迎啦。
在我們北方最常見的菠菜就是圓葉菠菜，圓葉菠菜葉片厚含水量比較豐富，裡面的草酸含量比較多。我們在傢吃這種圓葉菠菜時一定要記得放在開水中汆燙一遍，這樣就能去除裡面大多數的草酸啦。
菠菜裡面含有豐富的纖維素、鐵元素以及膳食纖維。它是所有蔬菜當中蛋白質含量最多的綠葉蔬菜。春季養肝一定別忘瞭傢人多吃一些菠菜哦。接下來給大傢分享菠菜的3種新吃法，營養健康滋陰潤肝，越吃越年輕。喜歡吃菠菜的朋友，趕緊跟著我來學習一下吧。
NO.1菠菜雞蛋羹
1.新鮮的菠菜，我們放在清水中給它沖洗幹凈。然後切成三厘米左右的小段。炒鍋內加入適量的清水大火燒開，燒開後加入半勺食用油。把準備好的菠菜放進去汆燙30秒立即撈出控水。
2.六個母雞蛋打入碗中，裡面加入少許的精鹽白醋調味。用筷子順時針攪拌均勻就可以啦。把準備好的菠菜放進來。用筷子攪勻。
3.準備一個大小均勻的長方盒，在上面刷上一層食用油。把這個帶有菠菜的雞蛋液倒進來就可以啦。上面封上一層保鮮膜，開水上鍋蒸15分鐘。蒸制的過程中開小火。
4.準備一個料汁:空碗中加入一勺辣椒油、兩勺陳醋、一勺生抽、白糖、蠔油、香菜攪拌均勻就可以啦。菠菜雞蛋羹蒸好後我們給倒扣過來。
5.切成兩厘米左右的薄片擺入盤中，把料汁放在中間就可以吃啦！
NO.2菠菜雞蛋薄餅
1.菠菜500克放在清水中沖洗幹凈，然後給它切成兩厘米左右的小段。放在開水中汆燙一遍撈出備用。
2.新鮮的母雞蛋四個打入碗中，在裡面加入精鹽、十三香調味。然後在裡面加入一勺面粉。把準備好的菠菜加進來。用筷子攪拌成濃稠的糊狀就可以啦。
3.電餅鐺預熱刷上一層食用油，油熱後把這個面糊直接倒入電餅鐺裡。用鏟子攤平。上下間至五分鐘然後就可以盛出啦。用這個方法做出來的菠菜雞蛋薄餅，營養美味、外酥裡嫩、好吃又解饞。喜歡的朋友趕緊去試一試吧。
NO.3涼拌菠菜粉絲
1.粉絲一小把放在溫水中泡發半小時，菠菜一小把同樣放在清水中沖洗幹凈。然後給它瀝幹水分。花生米一小把放在清水中，清洗一遍。接下來開始上火制作。
2.炒鍋內加入適量的寬油，涼油直接放入準備好的花生米。用中火炸至表面微微發黃就可以撈出瞭。然後把這個炸好的花生米立即放在冰箱裡冷凍五分鐘。用這個小竅門做出來的花生米外酥裡嫩涼瞭也不回軟。
3.炒鍋內加入適量的清水大火燒開，水燒開後把準備好的粉絲放進去，汆燙20秒，然後立即撈出。再放入準備好的菠菜，大火汆燙立即撈出。
4.汆燙好的菠菜放在涼水中控涼，然後用水擠幹水分。把處理好的粉絲也加進來。現在準備料汁:大蒜一頭砸成蒜泥放入碗中，在裡面加入一勺精鹽，兩勺白糖，兩勺陳醋一勺生抽，一勺白灼汁。用筷子攪勻就可以啦。
5.然後把這個料汁直接倒在菠菜粉絲裡面，再加入炸好的花生米。用筷子快速的攪勻就可以端上桌食用啦。
春天正是養肝的黃金季節，可別忘瞭給傢人多吃這一種蔬菜哦。你還知道菠菜哪些好吃的做法嗎？歡迎評論區分享給我們喲。咱們下期見。