春日瘦身菜這樣吃，爽口開胃、營養均衡好美味，分分鐘變身瘦美人_美食料理

果尔说三农

2023-04-06 18:17:11

廣東的這段時間天氣是越來越暖和瞭，在大街上有不少人已經換上瞭夏裝，身材苗條的朋友換上夏裝那是沒有問題的。人們都說春天不減肥，夏天就肉堆堆。春天是減肥的“黃金時期”，減肥不等於節食，減肥燃脂有兩個技巧，一個是提升基礎代謝，一個是學會控制飲食！

“減肥”期間，在日常生活中要仍需多補充科學的碳水化合物、蛋白質、脂肪這三大營養物質的，保證攝取日常所需的營養外，同時還需攝入豐富的維生素和膳食纖維，這樣才能夠真正的補充身體所需的營養，同時提升自身的基礎代謝，變身瘦美人哦！

1、準備好材料

2、番茄洗凈後用小刀在番茄底部劃十字

3、蒸箱以100攝氏度預熱，把番茄放入預熱好的蒸箱裡蒸10分鐘

4、熱鍋後淋入15毫升植物油，倒入打散的雞蛋液煎至凝固時炒散後盛出備用

5、蒜苗洗凈切段後放入熱好的油鍋裡煸炒出香味

6、放入洗凈切成薄片的香菇翻炒出香味

7、放入洗凈去蒂的白玉菇翻炒出香味

8、放入洗凈去頭的金針菇翻炒出香味

9、放入蒸好去皮切成小丁的番茄翻炒均勻

10、翻炒均勻後鍋裡加入適量開水，蓋上鍋蓋大火燒開後轉小火燒5分鐘

11、倒入炒散的雞蛋翻炒均勻

12、最後淋入2大勺輕鹽牡蠣醬油翻拌均勻即可

1、煎雞蛋時不要急於翻炒，待蛋液凝固後再炒散，這樣蛋液就不會粘鍋鏟

2、喜歡吃更酸爽的朋友可以加點米醋，這樣吃起來瘦身效果更好