2勺面粉3個雞蛋,一炒一烙,10分鐘做好的早餐營養豐富又美味

最近主食常吃土豆、玉米、山藥等雜糧,很少蒸饅頭、包子、烙餅之類的面食。追劇鼓樓外,於鐘聲和尹東義對幹攤煎餅,勾起我對煎餅果子的記憶。

二十五年前初到北京,第一次看到饅頭是圓形的而且很大個(南方老傢是刀切饅頭),第一次吃煎餅果子。
上班沒帶午飯,就到路邊的煎餅攤買個煎餅果子,倒一杯白開水就是一頓實惠又有飽足的午飯。餅的麥香、醬香還有薄脆的酥香,再加上生菜、雞蛋、火腿腸,那時覺得沒有比這再美味的食物瞭。

早上,自己動手做瞭個簡易版的煎餅卷雞蛋,做法簡單快捷,雖然缺瞭又酥又香的薄脆,做法也改版瞭,但醬香味濃料足,早餐吃美瞭,還吃出瞭曾經的路邊攤味道。
煎餅卷雞蛋
◆ 食材:
餅皮材料:面粉2火鍋勺,清水4火鍋勺,鹽2克,五香粉3克,小蔥,熟的黑芝麻
配菜:雞蛋3個,韭黃1小把,生菜葉,火腿腸2根,料酒1湯匙,鹽,黑胡椒,油2湯匙
醬料:黃豆醬2湯匙,甜辣醬2湯匙,白糖1茶匙,涼開水2湯匙。把它們倒入小碗裡用勺子攪勻即可。
◆ 步驟:

①.烙餅:把餅皮材料的面粉,清水,鹽和五香粉倒入大碗裡,攪勻成略微稀薄的面糊(能順暢流動但又不會水樣的狀態),靜置5分鐘,讓面粉充分吸水面糊更為細膩
②.準備配菜:韭黃洗凈切碎末,雞蛋打入碗裡加入料酒打勻蛋液,再把韭黃加入蛋液碗裡,加適量鹽,磨入黑胡椒攪勻。熱鍋加油倒入韭黃蛋液炒成小塊盛出,利用鍋裡的餘油,放入火腿腸煎至黃色

③.烙餅:平底煎鍋燒溫熱,刷油,舀入面糊,輕輕地搖動鍋讓面糊流開均勻地鋪滿整個鍋底
④.撒入蔥花和黑芝麻,撒得越分散越好,增加香味也起到點綴作用
⑤.小火烙2分鐘,餅皮凝固,底面與鍋壁自動脫離,翻面

⑥.在餅朝上的面均勻地刷上一層調好的醬料,出鍋裝盤
⑦.再依次鋪放洗凈甩幹水的生菜葉,炒好的韭黃雞蛋,火腿腸,最後再磨入一點點黑胡椒碎點綴就好。

- Tips -
炒雞蛋也可以換成荷包蛋,更香也更有嚼頭。但炒雞蛋搭配瞭應季的韭黃,清香鮮美,口感更為嫩滑爽口。
調制醬料加少量水把醬瀉開,稀釋一點醬的咸度,加入的白糖溶解得更均勻,給餅皮刷醬也容易塗抹均勻