小米粥裡加點它，癌細胞不敢靠近你，就連三高也降低瞭！_美食料理

小葛说花草

2023-04-06 18:29:28

我們選擇每天早晚喝粥。粥有利於消化，營養豐富，所以很多人都喜歡喝粥。粥有不同的種類和風格，有甜有咸，可以滿足不同人群的不同口味。不同的作物有不同的功效。

小米粥是一種有氧值高的粥。小米粥還含有大量的糖分。對一些孕婦恢復身體，或者一些體弱多病的老人來說都是非常好的。可以有效的幫助我們達到很好的養胃效果，可以減少很多胃腸道疾病對我們的傷害。

紅豆中含有多種皂甙，能刺激腸道，故利尿、解酒、解毒，對心臟病、腎病、水腫有一定的療效；紅豆的膳食纖維較多，有很好的潤腸作用。通便，降壓，降血脂，調節血糖，排毒抗癌，預防結石，健美減肥。

紅豆還含有多種無機鹽和微量元素，如鉀、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等。紅豆常用於高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫、清熱解毒、健胃等食療。

紅豆小米粥做法：

1、準備材料；前一天晚上將小米、黑米和紅豆泡水

2、放入鍋中，倒入足量的水，大火燒開；然後用小火煮至小米和紅豆全部開花，邊煮邊攪拌

3.濃稠時加入紅糖

紅豆小米粥是人們日常生活中常吃的粥之一。紅豆小米粥的營養價值也很豐富，含有多種人體必需的無機鹽和微量元素。

紅豆小米粥營養價值豐富，因為同等重量的小米含鐵量是大米的2倍，維生素B1比大米高1.5-3.5倍，維生素B2高2倍。對產後滋陰補血非常有效。