女人到瞭年紀，要想紅光滿面，身材好，這幾樣食物要常吃！_美食料理

树莓er跟你聊生活

2023-04-07 00:09:58

愛美之心人皆有之，

誰不想永遠年輕呀。

女人如果到瞭年紀一定要註意養生，

多吃這幾樣食物準沒錯！

春分時節/ SPRING EQUINOX

NO.1

熗拌萵苣

萵苣裡面可全是水分和能夠顯年輕的營養和維生素，特別適合女人吃。

萵苣切掉上面的老葉，然後用削皮刀削掉它的老皮，然後切成細絲，水開後放點鹽和油，把萵苣絲下鍋，燙30秒後撈出來，用水沖涼控幹水分放在盆中。

然後放上一勺蒜泥，一勺生抽和陳醋，再來一勺糖，半勺鹽，一勺雞精和味精，最後把鍋燒熱來點油，把辣椒段炸香，潑在上面拌勻，就可以吃啦，女人常吃皮膚水嫩顯年輕。

NO.2

橙汁木瓜

木瓜可是女人養顏首選的食材，口感香甜軟糯，所含的營養和維生素特，別能夠幫助女人顯年輕，接下來就把這道菜的做法分享給你

木瓜削掉外皮，對半切開，然後用勺子去掉木瓜籽，接著把它切成寬條均勻的擺盤。

然後碗中放上一勺橙汁，少許的溫開水，根據個人口味放點白糖，充分的攪拌均勻，澆在木瓜上，這道橙汁木瓜就做好啦，女人常吃皮膚水嫩顯年輕。

NO.3

三絲銀耳

銀耳含有豐富的膠質和膠原蛋白，特別能夠幫助女人顯年輕。

銀耳提前溫水泡發半小時，然後把它摘洗幹凈，水開後再下鍋燙30秒，撈出來用水沖涼控幹水分放在盆中。

然後再切點青紅尖椒絲，蔥絲和香菜絲，接著放半勺蠔油，一勺生抽和陳醋，再來一勺蒜泥，然後放上一大勺白糖，少許的雞精味精，再來點香油或者辣椒油，拌勻後就可以吃瞭，造型美觀有食欲，女人常吃皮膚水嫩顯年輕。

文章來源於：美食美味小管傢