原創 為什麼小腿被稱為“第二心臟”？3種管道養小腿，家人也可以做
人之所以能够有源源不斷的能力，依靠的是血液迴圈系統，將人體活動日常所需的養料運送到各個器官，而運輸血液的通道就是血管，小腿上面的血管是我們需要關注的。
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為什麼小腿被稱為"第二心臟"？
人體血管主要分為動脈血管、靜脈血管以及毛細血管，其中靜脈血管中的血液含量是最多的，需要依靠心臟回吸來完成血液迴圈。不過，小腿上的靜脈血管，由於重力影響，回流血液相對更困難，尤其是對於一些長期站立的人來說，還容易出現靜脈曲張。
不過，小腿的肌肉活動可以幫助擠壓靜脈，讓靜脈內的血液受力，更快流向心臟，在此基礎上，小腿內還存在瓣膜，瓣膜能够防止血壓出現逆流，和肌肉一起維持血液迴圈。
在中醫上，小腿也是一個特別重要的部位。大家都知道，我們的足底是分佈著很多的穴位經絡的，其實小腿也是如此。小腿不僅是足三陽經和足三陰經的通路，還分佈著超過六十個穴位，能够兼顧五臟六腑。
小腿中的血流量很大，而且還有肌肉組織，分佈著能够影響五臟六腑的血管，可以說是血液迴圈的第二樞紐，所以也被稱之為"第二心臟"，而這個"心臟"也容易出現的問題，無疑是靜脈曲張。
【下肢靜脈曲張】
主要就是指小腿靜脈出現迂曲擴張，尤其是大隱靜脈。受重力影響，血液回流的時候，如果靜脈功能不全，就會導致回流受阻，進而引起血管腔內血液淤滯，血管壁受高壓，最後出現彎曲、擴張，就像蚯蚓一樣盤踞在小腿上。
——容易出現靜脈曲張的三類人
第一類是長期站立，或者因為工作原因，經常需要從事體力勞動的人，比如說教師、工人等，因為站立和負重，重力壓迫下肢，就會導致小腿血管出現< strong>回流障礙，管腔內的血液就容易囙此出現淤積，引起靜脈曲張。
第二類是久坐不動，或者經常蹺二郎腿的人。比如說計程車司機、白領等，由於久坐不動，下肢的血液迴圈變慢，如果沒有足够的力量把血液輸送回心臟，就會導致血液淤積，最終引起靜脈曲張。而蹺二郎腿也會被墊壓的膝部受到壓迫，進而影響下肢血液迴圈，新增靜脈曲張的發生的可能性。
第三類是妊娠期女性。女性受孕之後，會在子宮內孕育新生命，但是隨著時間的推移，胎兒發育，體積增大，子宮也會漸漸擴張，這時候就會導致腹腔內的下腔靜脈受壓迫，而這又是血液回流的必經之路，如果受阻，回流不暢，就會引起靜脈曲張。
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3種管道養小腿，家人也可以做
第1種管道，泡小腿
大家平時應該都有泡過脚，尤其是對於上了年紀的人來說，泡脚是很養生的一件事，每天晚上用溫水泡個脚，既能促進下肢的血液迴圈，放鬆身心，也能够有效提高後續的睡眠品質，如果想要想要更進一步的功效，也可以選擇在泡脚水中加一些中藥，效果也不錯。
不過，大家有沒有發現，大多數人泡脚就是泡脚，盆裏的水位很低，就到脚踝，如果想要養護小腿的話，這些水恐怕還不够。不妨把泡脚盆換成泡脚桶，灌了溫水之後，能够淹沒小腿直至膝蓋，這樣不僅脚能泡到脚，也能够養護小腿。
不過提醒一點，泡脚水的溫度並非越高越好，40到45℃比較好，水溫過低不利於下肢血液迴圈，而水溫過高則會導致脚部的皮脂膜被破壞，都不健康，並且泡脚時間也應該控制在10到15分鐘左右。
第2種管道，仰臥抬腿
我們晚上睡覺之前，可以嘗試下仰臥抬腿，管道也很簡單，直接平躺在床上或者瑜伽墊上，雙腿併攏，然後一起上抬，最好抬到90°，然後保持一分鐘再放下，可以做個十分鐘左右，利用重力促進血液迴圈，早上起床之後也可以嘗試一下。
第3種管道，反復掂脚
這個方法也比較簡單，我們可以在下班之後，或者是工作之餘做下。自然站立，雙腿分開，與肩同寬，脚尖向外45°，然後雙手叉腰，慢慢踮起脚尖，再慢慢放下，就算踮脚一次了，每天可以練習15次左右，早中晚各一次，也可以忙裡偷閒做。
踮脚雖然是一個簡單的動作，但每天堅持，還是能够有效改善下肢血液迴圈的，因為能够利用肌肉發力，擠壓血管，推動血液回流向心臟，預防靜脈曲張等問題。
結語：小腿是人體的"第二心臟"，非常重要，我們應該注意養護，通過泡小腿、仰臥抬腿、反復掂脚等管道，促進下肢血液迴圈，預防靜脈曲張，保護小腿健康。