三道葷素搭配的傢常菜,一次就學會!
美食吃吃
2023-04-07 00:24:20

原標題:三道葷素搭配的傢常菜,一次就學會!

蔬菜與肉類是一對“好拍檔”,它倆組合在一起做出來的菜不但美味可口,而且營養豐富。

國慶假期你可能吃瞭不少大魚大肉,一定要註意膳食均衡噢!今天小佈就為大傢推薦三道好吃又易做的傢常菜~

蔬菜培根卷

材料:

培根、胡 蘿卜蘆筍、蘑菇、卷心菜、黑胡椒

做法:

1.將胡 蘿卜蘆筍、蘑菇、卷心菜分別洗凈,瀝幹水分切成短條狀

2.用培根將切過的蔬菜卷起,牙簽固定制成蔬菜培根卷

3.鍋內熱油,將蔬菜培根卷兩面煎熟透,最後撒上一點黑胡椒即可出鍋

奶油燉菜

材料:

雞腿肉 、胡蘿卜、西蘭花、土豆、蘑菇、娃娃菜、洋蔥 、牛奶、黃酒、黃油、面粉、鹽、黑胡椒

做法:

1. 雞腿處理幹凈後切成塊(雞皮不要扔),加鹽、黃酒、黑胡椒抓勻後醃制15分鐘;土豆、胡蘿卜、西蘭花、洋蔥、蘑菇、娃娃菜洗凈後切塊

2.平底鍋倒入一點油,將雞皮放入,熬出雞油,放入處理過的雞腿肉塊煎熟後撈出備用

3.蔬菜塊倒入留有雞油的鍋中翻炒略熟後倒入燉鍋,加入少量水、並放入雞腿肉塊,加蓋燉煮10分鐘左右

4.開小火取一小鍋放入2小塊黃油,待融化後加入3勺面粉攪拌,倒入沒過材料的牛奶,不停攪拌至醬汁呈濃稠狀

5.將熬制好的醬汁倒入燉鍋內繼續攪拌,一邊攪拌一邊燉煮8分鐘左右即可

蔬菜豬肉餡餅

材料:

卷心菜、豬絞肉、蔥花、蒜末、洋蔥丁、黑胡椒、麻油、中筋面粉、

做法:

1.卷心菜洗凈後切碎,加少許鹽拌勻,放置約30分鐘,待卷心菜出水後瀝幹水分備用

2.盆裡放入備用的卷心菜、豬絞肉、鹽、麻油、蔥花、蒜末、洋蔥丁、黑胡椒,用筷子拌勻,待肉餡拌出粘性後放入冰箱冷藏約20分鐘

3.盆內倒入中筋面粉和開水,用筷子攪拌均勻,待面糊冷卻後用手揉成不粘手的大面團,再將大面團分成約多個小面團

4.將小面團搟成圓形面皮,包入肉餡

5.鍋內熱油,面團用鍋鏟稍微壓扁,兩面煎至金黃即可出鍋

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