早晨空腹喝水，比不吃早餐危害還要大？醫生道出實情，早看早受益
大傢好，我是小清。都說水是生命的源泉，水對我們的身體的健康是非常新的的，然而有些人認為早晨空腹喝水可以促進新陳代謝，而有些人則認為不吃早餐可以控制體重，那麼這兩種說法哪個更可信呢？
其實，聽到這種爭議的時候，我們應該相信科學，詢問專業人士，關於這個問題，醫生說出答案：早晨空腹喝水好處很多，不吃早餐危害很大！反而我們會提倡大傢早起的時候可以先喝一杯溫水，對我們的身體是很好的。
不吃早餐危害很大？
首先，不吃早餐會導致我們的身體處於饑餓狀態，可能會引發低血糖、頭暈、營養不良，影響身體的健康，此外，許多人認為不吃早餐可以漂亮，不吃早餐會使人在中午時更容易產生暴飲暴食的現象，增加身體負擔，進而導致肥胖等問題。
早上空腹喝水的好處？
早晨空腹喝水可以幫助我們的身體排毒養顏，當我們在休息的時候，我們的身體已經自然地進入排毒狀態，而早晨喝水可以加速排毒的過程，同時，喝水可以補充夜晚休息時身體所缺失的水分，還能促進血液循環和新陳代謝，讓我們的身體更加健康。
所以建議大傢一定要每天吃早餐，以保持我們一天的好狀態以及身體健康，今天小清給大傢分享一個營養早餐的做法，快一起往下看看吧！
雞蛋餅
所需食材：雞蛋、面粉、胡蘿卜、蔥花、臘腸
1、我們先準備300g的面粉，將面粉倒進一個大碗中，往面粉裡加入一勺食鹽增加底味，筷子攪拌均勻備用。
2、另外在一個碗中打四個雞蛋，用筷子打散，然後將雞蛋液慢慢的倒入面粉當中，一邊倒雞蛋液的時候一邊攪拌面粉，這樣更好攪拌成濃稠、無顆粒的面糊。
3、然後往面糊裡加入200g的清水，同樣是一邊倒一邊攪拌，多攪拌一會，直到看不見顆粒的狀態就可以瞭，靜置備用，喜歡甜一點的也可以把清水換成牛奶。
4、現在準備一點配料，把胡蘿卜削皮切成胡蘿卜丁，再切一點蔥花和臘腸丁，使面糊的口感更加的豐富，全部加到面糊裡，用筷子面糊充分攪拌均勻。
5、在平底鍋中刷一點食用油，用勺子舀一點雞蛋糊倒到鍋裡，輕輕晃動鍋身將雞蛋糊攤開攤平，成一個圓餅，使雞蛋餅能夠均勻受熱。
6、雞蛋餅大概烙一分鐘後，我們可以用鍋鏟輕輕推一下餅的邊緣或者晃一下鍋身，餅可以隨著晃動就說明定型瞭。
6、翻面繼續烙，重復反面烙兩次就烙熟瞭，用鍋鏟把雞蛋餅對折一下，盛出來更方便食用，把所有的面糊全部攤成餅，這樣我們的雞蛋早餐餅就做好瞭。
總結：早上喝一杯水有利於新陳代謝，不吃早餐對身體的危害想必大傢已經瞭解瞭，建議大傢早上要吃好，營養全面，才能開啟元氣滿滿的一天。