愛吃甜食又怕胖？_美食料理

美妆玲姐

2023-04-07 01:22:00

愛吃甜食又怕胖?估計很多小夥伴都跟小助理一樣，喜歡吃甜食又擔心長肉。

不要擔心，今天小安就給大傢解鎖一道低卡新甜品。--低卡南瓜派

這是非常適合減脂期間吃得碳水化合物，熱量低，做法簡單，不需要復雜的烘焙材料，小白也能簡單上手。拿來當早餐或下午茶都很不錯。

160克燕麥加兩根香蕉，捏揉成團靜置成團。

小鋼碗中加40克低筋面粉，80克牛奶，兩顆雞蛋筷子攪打成面糊。（註意不要加糖）

400克南瓜,去皮切片上汽蒸透,過篩擠出細膩的南瓜泥，和面糊混合，南瓜的甜度決定瞭你這道甜品的甜度。所以要買還在戀愛中甜甜的南瓜。

磨具中抹上一層黃油倒入燕麥泥壓實，烤箱180度預熱10分鐘，放入燕麥，先烤10分鐘定型。

取出均勻倒入南瓜糊，繼續上下火180度，再烤25分鐘取出。

稍微降溫脫模，最誘人的金黃，給你最無慮的享受。

學會這道低卡甜品，在挑剔的味蕾都會得到滿足。晚安，今天減肥，不吃瞭。期待明天早晨在餐桌上見。