常喝玉米粥，別忘加一寶，女性常喝，血管通暢瞭，大肚子也平瞭_美食料理

常喝玉米粥，別忘加一寶，女性常喝，血管通暢瞭，大肚子也平瞭

小葛说花草

2023-04-07 08:02:30

常喝玉米粥，別忘瞭加寶，女人常喝，血管會通暢，胃也會平坦。

玉米是一種粗糧，不僅營養價值高，而且具有很高的保健功能。現在流行吃健康的粥，今天就給大傢介紹一下玉米粥。玉米粥，顧名思義，就是用玉米做的粥。

玉米中含有大量的維生素E，能擴張血管，加強腸壁蠕動，幫助排除體內廢物，防止不飽和脂肪酸氧化。玉米含有豐富的葉黃素和玉米黃質，是強效保護眼睛的抗氧化劑。它們可以吸收進入眼球的有害射線，有助於保持眼睛健康。此外，它還是一種強大的抗氧化劑，可以中和加速衰老的自由基，是人體中最有效的抗癌物質。玉米中含有多種易被人體吸收的賴氨酸，因此具有健脾開胃、增進食欲的功效。玉米含有大量膳食纖維，容易使人產生飽腹感，從而減少飲食，達到減肥目的。

南瓜含有大量的碳水化合物和淀粉，可以作為主食。具有消腫養胃的功效。它還可以照顧皮膚。南瓜中含有的維生素C和氨基酸可以保護皮膚，加速皮膚再生，增加皮膚彈性。高效的。南瓜中的成分還能刺激膽汁分泌，增加胃蠕動，促進消化。它可以起到重要的排毒作用，減少毒素對人體的影響，使人體強壯健康。

玉米南瓜泥

實踐：

1.將玉米放入鍋中。

2.將南瓜去皮，切成小方塊。

3、南瓜放入鍋中，加入適量清水，大火煮開，洗凈浮粉。

4、煮至玉米熟，南瓜軟爛，湯汁濃稠時關火。

你學會瞭嗎？

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