你們喜歡吃什麼樣的零食呢？這些比較適合冬天吃的零食，你喜歡嗎_美食料理

美食一家亲

2023-04-07 12:41:19

零食似乎是我們日常不能或缺的東西，但是小孩子吃多瞭太甜的零食對於牙齒的生長以及身體的健康程度並不好。那麼在水果有點匱乏的冬季，給小孩子吃點什麼好呢？

橙子

吃橙子的好處極多，橙子蘊含豐富的維生素C、胡蘿卜素、檸檬酸、鈣、磷、鉀等成分，有生津止渴、行氣化痰、健脾溫胃、解膩消食、清腸通便等作用。多吃橙子能夠預防膽囊疾病、加強毛細血管的韌度、降低膽固醇等，並可促進機體對藥物的吸收能力。

藍莓幹

藍莓中含有豐富的花青素,這是維護眼睛健康、預防視力受損的重要元素，其功能在於保護眼睛的微血管，進而促進血液循環；同時更有加速視紫質樸再生的能力，而視紫質樸正是良好視力不可或缺的東西。

核桃

核桃對各年齡段的人都有滋補養生的功效，還有利於生長發育、增強記憶、保護視力，青年人常吃可使身體健美、肌膚光潤。冬季常吃核桃不僅能滋養血脈、增進食欲、烏黑須發，還能醫治性功能減退、神經衰弱、記憶力衰退等疾患。

杏仁

杏仁有潤肺除燥的功效，尤其在寒冷幹燥的冬季，每天吃幾顆杏仁，對傷風感冒引起的咳嗽、痰多、哮喘等都有一定的預防作用或療效。杏仁中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和鈣、鐵等礦物質，對增強機體的抵抗力也很有幫助。

葡萄幹

葡萄幹可提高身體代謝機能、能快速地消除疲勞、消除多餘的脂肪、使血流暢通、偏高的血壓降低歸於正常、消除肥胖、使胃腸機能轉好、消除便秘。葡萄幹中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少。

這些零食你們都喜歡吃哪些呢？