給孩子養脾胃可以試試它
很多父母問，
孩子脾虛易積食，該怎麼辦呢？
孩子脾胃弱，需要一個耐心養育過程，從飲食、運動、睡眠、生活氛圍等方面，一起努力，日積月累，脾胃就會越來越好！
特別是一日三餐，在無形影響著孩子的健康，錯誤的飲食結構，會把孩子脾胃慢慢養差。
比如早晚餐顛倒，早餐應付吃，晚餐豐盛吃；比如蔬菜過少，水果過量；比如零食過量，身體進入太多添加劑；比如選擇的食物，不在孩子的消化能力范圍，食物變成痰濕濁物等。
反之，正確的飲食，可以不斷滋養孩子脾胃。
在一日三餐中，中醫非常註重早餐的安排，因為這個是一天之中，非常重要的補脾胃黃金時間，吃對、吃合理、吃好，往往可以事半功倍。
每天早上7點~9點是胃經當令時間，是胃經一天之中工作能力最強的時候，此時吸收食物的能力最好，可以幫食物轉化成更多氣血津液，滋養五臟六腑。
胃經之後，馬上接下來9~11點，正是脾經當令的時間，脾經把水谷精微運輸給肺和全身，這個時間段，也是脾經能力最好的時候。
孩子早餐要選擇什麼呢？
脾虛寶寶，虛的是脾胃消化吸收的能力，吃點東西就不消化，積食。就像一輛開在泥巴路上的車，泥漿裹住瞭車輪，走得緩慢又費力。
如果沒有及時清理，堆在腸胃裡，就會化熱，帶來上火。這樣寶寶脾胃的負擔更重，消化吸收更弱瞭。
寶寶飲食怎麼安排，主要有這3個原則：
① 好消化是最基礎的一條：
積食或者火氣，很容易把氣機堵起來，脾胃轉動更沒力量。
這時候吃到肚子裡的食物越好消化，脾胃越能吸收到營養。
什麼食物，好消化呢？首選米粥、面條，其次就是饅頭面包這類發酵的食物。
另外還有一些健脾，又帶點消積食功效的食物也可以，像山楂或者麥芽，煮粥時可以放點進去。
② 搭配一些生津清熱的食材：
積食上火，寶寶會感覺胃有點燒熱，這是津液缺少的提示。就需要給寶寶吃一點補充津液的食物，把丟失的津液補回來。
米粥、小面湯，細面條這類自帶湯水的，或者西紅柿、百合這類滋陰食材，都是很好的選擇。
③ 留意食物性味，要平和，不能太寒涼。
容易積食的寶寶，本身脾胃就比較虛寒，如果一味清熱下火，反而可能傷到寶寶的體質。
在給寶寶準備飯菜的時候，可以優先選擇一些比較平和，對脾胃友好，又能滋陰生津的食材。
像蓮藕、銀耳、百合，相較於麥冬、玉竹，就要更平和，適合脾虛寶寶日常食用。
積食上火的時候
給寶寶煮碗雪藕面
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積食上火時，不好消化的肉蛋奶，口味重的食物，要忌口幾天。能吃的食物，本身就少，再加上這時候寶寶胃口差，小嘴巴還更挑剔瞭。
今天給媽媽分享一碗藕面，它的原料很簡單，就是把雪藕變成粉，再變成面，裡面沒有多餘的添加。
如果寶寶本身脾胃虛弱，或者是經常容易積食上火，就很適合。
藕，有滋陰潤燥的功效，它不僅生津降火，而且健脾益胃，對脾虛寶寶尤其友好。
同時它又有疏通清理的作用，能幫助寶寶把身體內的積食和火氣疏導出去。
《隨息居飲食譜》："藕以肥白純甘者良。若陰虛、肝旺、內熱、血少及諸失血證，但日熬濃藕湯飲之，久久自愈，不服他藥可也。"
蓮藕生長在潮濕塌軟的淤泥之中，大多植物在這樣的環境下要爛根，蓮藕卻能“淤泥而不染，中通外直”，營養都吸收到自己胖胖的藕節裡。
大自然裡大部分滋陰生津的蔬果都是寒涼的，而蓮藕是個例外。
它生吃性寒，但煮熟之後性味就變得十分平和，這一點就很特別，就連脾胃虛寒的寶寶，也能放心吃。
蓮藕口感比較脆硬，牙口還在發育的小寶寶，吃起來不是很方便。把它做一碗藕面，就變得很好入口啦，吃面就等於吃藕。
另外，經過發酵做成面條，脾胃也會更好消化吸收，還能幫助寶寶運化更多津液來滋陰身體燥熱，一舉兩得。
這碗面，這三種寶寶都適合吃
①
陰虛燥熱上火
陰虛，滋潤身體的陰液缺少。就像一口燒水的鍋，火燒的很大，水馬上見底，鍋很燙很熱：
·鼻子感覺幹幹的
·皮膚幹幹的，有緊繃的感覺
·便秘，大便幹燥，小便短少顏色深
·舌頭顏色紅，舌苔燒沒有瞭，或者地圖舌。
·喉嚨幹幹的燥渴
養陰生津的藕面，就是給寶寶的身體加水，熱就自然退下去瞭。
②
容易積食，生內熱
有的寶寶不僅容易積食，而且脾胃運化津液的能力也比較弱，經常是積食伴隨著內熱上火一起來：
·舌苔黃厚，舌頭紅紅的，邊緣有小紅點
·手腳心發熱，睡覺愛出汗
·大便發黑，小便黃，氣味大
·容易上火便秘，脾氣大
好消化，又生津降火的雪藕面，剛好可以給身體補充津液，又不用擔心給脾胃增添負擔。
③
脾胃虛弱，經常積食
脾胃是後天之本，寶寶長個子需要的能量和營養，都要靠它供給和補充。
脾虛的寶寶，因為能量不足，身體看上去總是欠缺瞭一點活力：
·胃口差，不愛吃飯
·身體長得瘦小，不長肉
·臉色黃黃的
·大便不成型，或伴有食物殘渣
蓮藕養胃補脾氣，能把虛弱的脾胃一手補起來，很適合脾虛寶寶日常吃。
從一根蓮藕到一碗藕面
無添加才是硬道理
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一般面條制作，會添加鹽或者食用堿，來實現“筋道”的口感。有的還會加明膠，增加Q彈的口感。
但是食用堿會破壞小麥當中的營養，明膠不是很好消化；鹽添加太多，容易給寶寶嬌嫩的腎臟帶來負擔。
給傢裡小朋友吃的話，隻用原食材就夠瞭，不用其它添加。
