60後老兩口的晚餐，走紅朋友圈，網友：健康有營養，認真生活真好
每個對飲食的要求都是不一樣的。就拿這位朋友的父母來說，一對60後的老夫妻瞭，退休以後一直在傢，平時孩子們不在傢吃飯，老兩口總是隨便對付一下，長此以往導致瞭身體的各種隱疾，畢竟節儉瞭一輩子，對飲食沒有那麼大的需求，總覺得吃飽就行。但是被朋友發現後，要求老兩口的一日三餐都要拍照發給她看下，變相地監督老兩口的飲食，也讓他們開始慢慢重視飲食對健康的重要性。
轉眼一年多過去瞭，老兩口從當初的不適應，到現在開始喜歡分享生活和美食，他們把自己的一日三餐發到瞭朋友圈，引來瞭無數朋友的點贊，網友直誇：“吃得健康有營養，認真生活真好”！下面小小就把這對老兩口的晚餐分享出來，你來看看怎麼樣？
1、香椿炒雞蛋+大骨冬瓜湯+雜糧粥+烤饃片+醃蒜薹+小柿子
香椿是春天的限定美食，香味濃鬱，口感鮮嫩，不過吃的時候一定要提前用熱水焯燙一下，去除對身體有害的亞硝酸鹽，將焯好的香椿切碎與雞蛋混合均勻，加入少許食鹽調個味道，然後放入油鍋中炒熟即可。大骨冬瓜湯直接將所有食材和調味料，香料放入高壓鍋中，燉煮軟爛就可以啦，營養好吃還好做。雜糧粥用到瞭黑米，紅蕓豆，紅棗，花生等食材，放入電飯煲中一鍵啟動，坐等美味。剩下的是小菜醃蒜薹和小柿子，還有主食烤饃片，這種烤制的饃片對腸胃好一些，老兩口很愛吃。
2、蝦仁炒韭菜+蒜泥長豆角+涼拌青椒+米飯
蝦仁炒韭菜，維生素，蛋白質和礦物質都非常豐富，裡面還加入瞭雞蛋增加瞭口感和營養。蒜泥豆角吃起來清爽可口，將豆角焯燙成熟後切成小段，淋入一個調制的蒜醋汁拌勻就可以啦。涼拌青椒裡面加瞭些野韭菜，吃起來更香瞭！最後是主食米飯和老兩口都愛的饃片，這一餐雖然看著很素，但吃起來卻很下飯！
3、杏鮑菇回鍋肉+涼拌菠菜粉條+山藥玉米糝+烤饃片
杏鮑菇炒回鍋肉，妥妥的下飯菜，杏鮑菇吃起來就有一股淡淡的肉香味，配上鮮香的五花肉一起，香濃濃鬱更加好吃瞭！涼拌菠菜粉條，在北方又稱為“和菜”，將菠菜和粉條焯燙變軟後放入盆中，炸一個蒜油淋在食材中，再加入少許生抽，食鹽，香醋攪拌均勻即可。最後是山藥玉米糝，一道粗細結合的美味，中老年人建議多吃些山藥，對腸胃和免疫系統都很有益處。
4、茄汁牛骨湯+蒸薺菜+玉米糝+奇異果
茄汁牛骨湯，看上去就是很美味且開胃，將整顆的西紅柿去皮切成小塊，在鍋中炒出汁水，然後與焯好的牛骨一同放入高壓鍋中，同樣放入調料和香料，燉煮成熟即可。這一鍋滿滿的維生素C和其他營養元素，喝起來超鮮美。薺菜是春日必吃的野菜，將其洗凈後與面粉簡單拌一下，然後放入蒸屜中蒸制成熟，最後淋上特調的蒜醋汁即可。玉米糝也是老兩口的最愛，喝起來有淡淡的玉米香味和麥香味，最後是水果奇異果，一分為二，吃起來更方便。
5、蒜薹炒肉+白菜炒豆皮+雜糧粥+蒸南瓜+烤饃片
蒜薹炒肉，先將肉片用調味料醃制一下，炒出來會更加入味。白菜炒豆皮，豆皮是幹的，需要提前浸泡變軟，然後鍋中放入郫縣豆瓣醬，炒出紅油後放入白菜炒軟，再放入泡好的豆皮拌勻，最後淋入調料即可。雜糧粥和膜片就不多做介紹瞭，老兩口餐桌上常見的菜品，最後是蒸南瓜，吃起來軟糯香甜，而且南瓜和胃，對腸胃也不錯，中老年朋友有條件要多吃。
各位食友們，關於這對老兩口的晚餐，你覺得怎麼樣呢？歡迎留言分享。食材有性格，小小有工坊，每日更新最in的美食做法與美食趣聞跟朋友們分享（本文為小小美食工坊的圖文原創，禁止轉載，抄襲必究）