自帶“黃體酮”的食物，建議女人要常吃！皮膚緊致氣色好
無論多大年齡的女人，總有買不完的衣服和化妝品，這說明愛美是每一個女人的天性，更是我們一生的追求。
但是女人一旦步入40歲之後，衰老的速度會迅速加快，再加上工作、生活的雙重壓力，身材走樣、臉上長斑、皺紋......都會逐個找上門來。
其實這大多數都是跟身體的激素有關。如果身體中的雌激素分泌比較少的話，就容易出現很多的問題。
女人想要老得慢，平時的飲食就得多註意，少吃辛辣、油膩、油炸、高糖的食物，多吃清淡營養的食物，要多吃一些富含黃體酮的食物，提升雌激素，換發年輕狀態，滋潤皮膚，減少暗沉暗黃，60歲也能又美又白。今天給大傢分享2種天然黃體酮美食。
推薦食譜一、黃豆拌芹菜
1.準備300克黃豆，倒進大碗裡，倒入沒過黃豆的清水，浸泡一個晚上。體積明顯變大，變得胖乎乎的，像這樣就可以瞭。
2.控水撈出來，直接放入蒸鍋裡，用手給它平鋪均勻，蓋上蓋子，上氣以後蒸20分鐘，把它蒸熟。然後用鏟子盛出來，放入大碗裡，趁熱加入四克食鹽，用筷子攪拌均勻，讓黃豆入一下底味。
3.準備一根去皮的胡蘿卜，先切成厚片，再改刀切成長條，最後切成胡蘿卜丁。一把擇洗幹凈的芹菜，把粗的在中間切開，一分為二，然後再把它切成芹菜丁，切好後放入盤中。
4.提前燒一鍋開水，水開滴幾滴食用油，然後倒入胡蘿卜和芹菜，焯水兩分鐘，控水撈出來，放到涼水中過一下。這樣吃起來更加的清脆爽口。
5.鍋裡不用倒油，直接放入兩勺的花椒，一個八角，幾片香葉，一小塊桂皮，再來兩勺的辣椒段，這個辣椒段不辣，但是非常的香，開小火，先把配料炒出香味兒。
6.炒香後加入200克的生抽，15克的冰糖，一小勺的食鹽，100克香醋，用鏟子攪拌至冰糖完全的融化。料汁煮開後，熬上兩分鐘然後關火，把料汁完全的晾涼。
7.這會把芹菜和胡蘿卜撈出來，控幹水分，放到黃豆裡面，再放入薑片和蒜片，倒入晾涼的料汁，（料頭可以提前過濾出去），然後下手抓拌均勻，裝入盤裡。
一道美味的黃豆開胃小菜就做好瞭，色香味俱全，看著就非常的有食欲。黃豆的口感非常綿軟又入味，芹菜、胡蘿卜也是清脆入味兒。非常的開胃又下飯。
推薦食譜二、木耳炒肉
1.準備一把泡發好的木耳，用清水多清洗幾遍，平時適當的吃一些木耳，可以減少血小板凝塊，預防血栓，預防動脈粥樣硬化和冠心病的發生。洗幹凈後控水放入碗裡。
2.準備一塊瘦點的豬肉，先切成薄片，切好後裝入碗中。
3.準備一根洗凈的大蔥，改刀切成馬蹄狀，大蔥是這道菜的靈魂所在，可以多放點，全部切好後裝入碗中。
4.下面我們調個料汁，碗中放入一勺生抽，一點老抽，適量的蠔油，一勺食用鹽，一勺松鮮鮮，一大勺的白糖，一大勺的水淀粉，用勺子快速的攪拌均勻。
5.鍋中水少燒開，把木耳倒進去焯一下水，大約30秒左右就可以瞭，控水撈出。
6.起鍋燒油，油熱後倒入肉片，開中小火翻炒出多油的油脂，炒至變色後，倒入切好的大蔥，繼續翻炒均勻，炒出大蔥的香味。
7.炒香後倒入木耳，把木耳裡面的水分炒幹，倒入料汁，開大火翻炒均勻，炒熟就可以出鍋瞭。一道蔥燒木耳就做好瞭，蔥香濃鬱，解饞又下飯。
以上就是慧慧為您分享的美食食譜，如果覺得有用的話，看完請點擊在看和點贊支持一下，也能讓身邊的朋友瞭解，非常感謝。
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