春天常喝此粥，腸胃好瞭，睡眠好瞭，膚白貌美，還抗衰老！_美食料理

小冰说美食

2023-04-08 04:02:50

春季常喝此菜，健胃安眠，美白肌膚，抗衰老！.

小米主要用於烹飪。小米粥吃起來容易，也容易消化。還能促進消化，保護腸胃健康。小米含有豐富的優質蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽、淀粉等營養成分。它的主要功效是養胃健脾，促進消化。這是一種更受歡迎的大米。

小米是我國北方最受歡迎的糧食之一。谷物的價值很高。100克小米中的蛋白質為9.7克。除瞭大量的蛋白質，小米中的脂肪和維生素也是人體所必需的。與其他谷物相比，小米中的胡蘿卜素、維生素B1和維生素B2的含量是其他谷物無法比擬的。

因為小米不需要清洗，所以含有大量的無機鹽，對人體非常有益。小米還含有豐富的鐵、維生素B群、鈣、鉀、纖維、淀粉等，能為人體補充營養和能量。

推薦搭配：黃瓜、小米。

黃瓜被譽為“富含精氨酸的男人”。它含有8種人體不能制造的必需氨基酸，其中以精氨酸和賴氨酸含量最多。黃瓜富含蛋白質，脂肪和膽固醇含量低。經常進食有很多好處。用黃瓜和小米做的面團非常有營養又好吃。常食健胃，睡好覺，白皙美麗，延緩衰老！

【圖片來自網絡】