這幾樣綠色健康食物，春季必須要多吃！好吃又養生！_美食料理

广东活动

2023-04-08 10:01:41

春天是容易生病的季節，

因此我們一定要做好養生。

說到養生，

就不得不提這幾種食物，

快來看看吧！

木耳

木耳是蛋白質和微量元素的補充來源，與其它蔬菜、水果相比，其含有的纖維質較高，可以促進腸道蠕動，有助於排便，有助於腸胃健康。

豆腐

豆腐富含優質蛋白質和各種必需氨基酸、維生素和礦物質，有較好的降低膽固醇和保肝功能，防止脂肪肝、肝硬化，鎮靜作用，緩解情緒。

芹菜

芹菜中含有維生素、胡蘿卜素等多種營養物質，能夠對調節胃腸功能，通便利水，降低血壓和膽固醇，防止動脈硬化，有益於經常出現水腫的人們。

苦瓜

苦瓜中含有多種維生素和礦物質，能夠清熱解毒，排散風熱，收縮血管，對糖尿病、高血壓有較好的改善作用，對於減肥和排毒也有一定的功效。

草莓

草莓中富含維生素C和多酚，具有抗氧化的功能，有益於保持皮膚健康，促進消化功能，能夠有效減輕視力下降以及頭痛等不適癥狀。

木瓜

木瓜富含的多種酵素可以促進蛋白質的消化，幫助人體有效吸收養分，同時含有多種維生素和礦物質，有助於去濕化痰，分解脂肪，增強人體免疫力。