早餐就要喝點熱乎的，學我這樣做快手又營養，比牛奶好喝多瞭
渭滨生活汇
2023-04-08 12:03:10
這個周五帝都終於迎來瞭供暖季，室溫大幅提升，體寒的我終於不用躲在冰涼的被窩裡瑟瑟發抖啦，難得周末睡到自然醒。雖然起得稍微晚瞭些，但早餐也不能馬虎。為瞭能夠睡得踏實、吃得從容，早餐必須提前有所準備，這不，我頭天晚上就將糯米和花生仁泡上瞭。這樣早餐就能喝上一碗香噴噴熱乎乎的營養飲品啦。
眾所周知，花生的營養價值很高，可與肉、蛋、奶等動物性食品相媲美。食用花生有健脾和胃、潤肺化痰、抗衰老、增強記憶力的功效，有“長生果”的美譽。而糯米不僅可溫暖脾胃，其粘糯的口感更是得到大傢的喜愛。此外，在這款健康又美味的飲品中，我還使用瞭黑糖作為甜味劑。黑糖中蘊含著大量的營養物質，對肌膚的健康、營養有著獨到的功效，可加速皮膚細胞的代謝，減少局部色素的異常堆積，可謂美容佳品。話不多說，咱們這就趕緊做起來吧！
食材清單：糯米50克、花生仁30克、黑糖15克、脫脂奶粉15克、飲用水500毫升。
糯米和花生仁提前一晚浸泡，這樣第二天早上就可以直接拿來用瞭；塊狀黑糖切碎備用。
制作方法：
第一步：我們將浸泡好的花生和糯米清洗幹凈，請入破壁機。
第二步：加入黑糖碎、奶粉。
第三步：加入500毫升的飲用水。
第四步：破壁機選擇米糊功能，按下啟動鍵，機器將自行完成加熱、攪打的工序。此時我們可以放心去洗漱，準備其他餐點，隻待機器發出工作完成的提示音，即可舒舒服服地享用濃香細滑的奶香花生糯米糊瞭。
打成米糊狀並不完全是為瞭口感更細膩，還因為這樣做更易於消化吸收，尤其適合傢裡有消化功能相對較差的老人和孩子的傢庭食用。早餐來上這樣熱乎乎的一碗，暖心又暖胃，可比牛奶營養、好喝多瞭！
今天這款好做又好喝的奶香花生糯米糊，您覺得可還行？
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