此瓜5月正鮮嫩，鈣是冬瓜的3倍，鐵是黃瓜的12倍，好處多多不錯過_美食料理

此瓜5月正鮮嫩，鈣是冬瓜的3倍，鐵是黃瓜的12倍，好處多多不錯過

小小谈美食

2023-04-09 02:01:06

這個五月瓜鮮嫩，含鈣量是冬瓜的3倍，含鐵量是黃瓜的12倍。這麼多福利你不能錯過！

這道菜是一塊海綿。五月的瓜很鮮嫩。我的傢人時常吃它。我沉迷於它。我以不同的方式吃它。溫和，清新，甜美，非常美味。絲瓜的營養非常全面。常食可提高免疫力，尤其是冬瓜的鈣含量是冬瓜的3倍，鐵的含量是黃瓜的12倍，鋅的含量也很高。有益於提高兒童的發育和智力。還不如多給孩子做點吃的，讓孩子健康成長。

另外，絲瓜所含的維生素和礦物質含量明顯高於其他瓜類，而熱量卻很低。它也是一種低鈉食品，可能起到減肥和降血壓的作用。吃洗面不僅對孩子有好處，對大人來說也很美味。如果一對夫婦營養不良，無法生育，則應多吃海綿來補充維生素和礦物質。效果對男性尤其好。玩弄男人的直覺。中醫認為，絲瓜理氣和中，平肝止咳，對消化不良也很有用。這種八月瓜鮮嫩，鈣質是冬瓜的3倍，鐵質是黃瓜的12倍。這麼多福利你不能錯過！

【炸瘦肉和洗衣童】

1.取一塊新鮮海綿從中間切開，去籽，然後將一半海綿切成小片。2瓣壓碎的蒜瓣。切一點韭菜作為配菜。

2.前腿瘦肉30克切成薄片，加入不加醬油、香油和少許水淀粉醃10分鐘。

3、熱鍋倒入適量的油，放入蒜瓣炒香，放入醃好的肉片用大火炒熟。

4、然後加入海綿片翻炒至海綿碎。大約需要3分鐘。加入韭菜和適量的鹽，炒一會裝盤。

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