此水果和此物一起炒，隔三岔五吃，補鈣質，長個頭，早吃早受益_美食料理

小冰说美食

2023-04-09 02:02:40

這樣的水果如果和這種食物一起炒，每天吃，補鈣長高，早吃大有好處。

這種水果就是絲瓜，又名佛手瓜。它是一種南方水果，味道甜而脆。但是，這種水果更多地作為食物食用，而不是作為水果食用。絲瓜營養豐富，含有大量的鈣、鐵、磷、鉀和鋅。水果中的鈣對兒童骨骼的生長發育、中老年人骨質疏松癥的預防都有積極作用。水果中的鋅可以促進兒童智力發育，防止老年人視力下降。絲瓜老少皆宜。

此外，絲瓜含有豐富的膳食纖維，可刺激胃腸道運動，幫助消化。它潤腸通便，清除體內廢物和毒素後，身體就會放松。豬肉含有豐富的人體生長發育所必需的優質蛋白質、脂肪、維生素等，肉質柔軟，易消化。兩者結合油炸，食物變得更豐富，味道更鮮美。這道菜的做法也很簡單，學會瞭就學會瞭。跟著小編一起學做菜吧！

這種水果如果和這種食物一起炒，每天吃，補鈣長高，早點吃大有好處！

【配炸絲瓜肉】

1.將一條新鮮柔軟的絲瓜從中間切開去籽，然後切成薄片，再切成細絲。2粒小米椒切成小塊。2瓣大蒜壓碎。

2、豬肉30克切成厚片，加入無添加醬油2勺，香油2勺，淀粉少許。

3、所有材料準備好，鍋燒熱，倒入適量的油，放入大蒜和小米炒香。

4、然後將肉末放入鍋中炒香。擱置。

5、鍋中再倒入少許油，加入絲瓜末炒香。

6、將絲瓜末炒熟，加入炒好的肉末、少許鹽、少許味精，炒勻後裝盤。