此菜，隔三差五吃一些，排出黑臭宿便，腰細瞭，色斑淡瞭_美食料理

小葛说花草

2023-04-09 03:21:23

今天要說的這道菜的名字叫“豆竹炒水”，是一種低脂低熱量的素食。黃豆芽是小編在傢自己種的，沒有任何添加劑。夏天到瞭，正是發芽的好時機。三天就可以吃完，比買的安全。

黃豆芽是一種營養豐富、味道鮮美的蔬菜，含有豐富的蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素C等多種營養成分，經常食用黃豆對減少面部斑點有很好的效果。豆芽中的粗纖維可以改善腸胃蠕動，滋潤皮膚。時常吃這個食物，大便黑臭就沒有瞭，大便變稀瞭，大便也變淡瞭。

【水煎竹筍豆芽】

1、黃豆種子洗凈，竹水切片，少許青椒切片成配菜，再加入2瓣大蒜。

2、水燒開，加入少許油，放入黃豆煮1分鐘，撈出，稍煮片刻後快煮。

3、炒鍋燒熱，油熱，爆香蒜頭，爆香，加入米條炒香。

4、放入豆芽和青椒翻炒片刻，加入1茶匙醬油、少許鹽、味精適量，翻炒至順滑，裝盤。