原創 午餐這樣做簡單快捷，葷素搭配營養全，既是菜又是飯，特省事
這個季節因夏季消耗較多是傳統貼秋膘的季節。現在的貼秋膘和以往不同，我們需要健康的飲食來調節，這樣做一鍋低脂低糖，老人孩子都喜歡吃，特簡單。
對於職場人來說，單身的時候午飯可以在食堂吃，但是做了媽媽後，就要顧及倒家人的飲食。中午的時間很短，做飯當然要簡單快捷又好吃為最好。這樣一鍋出的飯菜我家經常做，鮮美好吃，可以說百吃不厭，老人孩子都喜歡吃。
所用資料：大米2杯，牛肉1塊，洋芋1個，葱段，薑，醬油1勺，蚝油1勺，胡椒少許，鹽少許。
做法步驟：
第一步：把大米清洗乾淨，洋芋去皮切成丁。
第二步：牛肉切成小塊，加入醬油，蚝油，胡椒粉，葱薑絲，鹽醃漬入味備用。電鍋洗淨，放入大米和洋芋，加入適量的水。
第四步：米飯蒸好以後，開蓋就可以出鍋了。臻米脫糖電鍋只需要22分鐘就可以做出低糖的米飯，比普通的電鍋節省很多的時間。拉出底部地接水盒，倒掉裡面地水就可以，這款臻米脫糖飯煲不但可以蒸飯，還可以蒸制各種的菜肴，熬粥等等，相當的方便。而且還有蒸煮消毒的功能，蒸汽可達102度，寶寶的奶瓶餐具都可以消毒。
第五步：一碗低糖低脂的飯就做好了，節省時間，不到半小時就可以上桌，全家人都喜歡吃，不管是什麼時候，這個飯在我家總是最受歡迎的。
第六步：臻米脫糖電鍋可以讓老年吃放心的吃上白米飯，牛肉的蛋白質含量很高，也很適合家人的滋補，所以這個飯不長胖還可以補充優質的蛋白質，特別適合貼秋膘哦。
峰兒話語：
1，大米倒入電鍋，加水的時候要注意不要加水太少，如果水太少了，煮的時候就沒法充分的把米煮開，蒸出的米飯就會很硬，影響口感。多加點水沒關係，因為脫糖電鍋有瀝水的功能，可以把多餘的水分瀝出到底部的接水盒。
2，這樣的飯菜一鍋出，不一定非要牛肉洋芋，也可以是別的家人喜歡的食材，都會有很不錯的味道。
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