每天都要做一盤吃，老人吃瞭增加免疫力，減肥利器，越吃越年輕_美食料理

小冰说美食

2023-04-09 03:21:54

每天準備一盤食物。老年人食用可增強免疫力，減肥。越吃越年輕

土豆性平，具有和胃、調理環境、健脾益氣的功效；學名土豆，又名山藥、山藥、山藥蛋。由於其豐富的營養價值，有“地下人參”的美譽。這與玉米、小麥、大米和燕麥並稱為世界上最好的五種糧食作物。土豆營養豐富，既可作菜，又可作菜，含有豐富的維生素和鈣、鉀等微量元素，易於消化吸收。它們老少皆宜，功能齊全。

從營養角度來說，它比大米和面粉更有優勢，能為人體提供大量的熱能。堪稱“完美食品”。維生素C的含量比蘋果高10倍，B族維生素比蘋果高4倍，各種礦物質含量比蘋果高幾倍到十倍。既可以當主食，也可以當蔬菜，非常適合去水腫。胖人常吃，而且含有大量的鉀，幾乎是蔬菜中最高的，所以也影響瘦腿.

所以我每天都要準備一盤土豆菜。老年人食用可增強免疫力，減肥。越吃越年輕

你喜歡土豆嗎