此蔬菜夏天要多吃，比藍莓便宜，吃瞭改善咽喉、關節痛，強化視力_美食料理

此蔬菜夏天要多吃，比藍莓便宜，吃瞭改善咽喉、關節痛，強化視力

小小谈美食

2023-04-09 04:01:56

夏天多吃這種蔬菜。它比藍莓便宜。吃瞭它可以治愈喉嚨和關節疼痛，並增強視網膜！

現在互聯網發達，可能每個傢庭成員都有一部手機。他們每天都在他們手中。他們從早到晚盯著手機屏幕。很容易近視。今天給大傢分享一種護眼的蔬菜——紫甘藍。

紫甘藍又稱紫甘藍。它的營養價值高於普通的青菜。尤其是孕婦，吃紫甘藍可以幫助孕婦補食！同時，紫甘藍中含有多種對我們身體有益的維生素，可以提高我們自身的免疫力，減少生病的幾率，尤其是對於感冒等日常疾病。紫甘藍可以起到很好的預防作用。多吃紫甘藍還可以緩解一些關節疼痛，防止感冒引起的喉嚨痛。平時有關節痛的朋友不妨試試這個！

紫甘藍讓眼睛遠離疲勞，加速體內脂肪燃燒

紫甘藍中的“花青素”可以防止眼睛疲勞，強化視網膜，保護視力。平時經常看手機的朋友不要錯過哦！而且吃一些紫甘藍也可以起到減肥的作用。可以加速身體的脂肪燃燒，促進體內脂肪的新陳代謝，達到瘦身的效果！

紫甘藍的制作方法是什麼？

第一步：紫甘藍洗凈切碎，加入白糖、白醋、鹽拌勻；

第二步：苦瓜洗凈切片，開水焯一下，撈出用鹽醃一下，裝盤，把切好的紫甘藍放在苦瓜上。

以上就是和大傢分享的紫甘藍的營養價值和做法。如果您喜歡我的文章，請分享和評論！

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