春天，這5種“抗皺紋”食物要多吃，潤澤皮膚顯年輕，不化妝都漂亮
自古以來，愛美之心人皆有之，不論男女，外貌美很重要，美不一定非得長得漂亮或者陽光帥氣，其實也是一種從內到外散發出來的精氣神，一個人如果看起來臉色蒼白無力，就算你非常漂亮身材好，也是給人一種不健康的狀態，所以我們不要因為每天工作太忙碌，草草解決每日三餐，到瞭飯點一定要吃好喝好，隻有這樣體質強身體更健康，尤其是成年結婚以後，各種生活壓力讓我們心有餘而力不足，不過這些都是很多人都需要面對的事，學會控制學會調節，不要因為壓力太大而茶飯不思，所以想要自己看起來年輕有活力，小編今天給大傢分享，這5種“抗皺紋”食物，平時要多吃，潤澤皮膚顯年輕，出門不化妝都漂亮又帥氣，一起來瞭解一下吧～
一、檸檬
檸檬平時一定要常備傢中，別看小小一個，還不如多吃點蘋果和橘子，個頭雖小，但能量和營養遠超於其它同類水果，檸檬含有大量的多種維生素和檸檬酸，胡蘿卜素，每天飯前飯後喝一杯檸檬，勝過吃補藥，若能長時間堅持吃檸檬，你會發現自己抵抗力越來越強，幾乎很少感冒咳嗽，臉色紅潤氣血足，就連眼睛也黑亮有神，檸檬很多都接受不瞭它的酸味，直接吃難以入口，其實檸檬都是用來做各種下午茶飲品或者甜品中加入適量的檸檬，味道瞬間變得好喝又營養，小編經常把檸檬切成片裝入杯中，再倒入蜂蜜和溫水攪拌幾下就成瞭檸檬蜂蜜水，做法非常簡單，每天上班前泡一杯帶上，隨時都可以喝，滋潤腸道又養容易抗皺紋。
二、黑米
黑米富含大量的多種維生素和黃酮，花青素，這些營養是大米的5倍左右，黑米能夠滋養肝腎，潤眼睛抗疲勞乏累，其中黑米中的花青素也是我們身體需要的營養物質，一周吃幾次黑米做的傢常美食，不僅對身體好處多還可以淡化色斑抗皺紋，不光是女人要多吃，男人吃瞭顯氣質有精神，比如可以把黑米做成粥類食物，不過黑米不像大米容易煮熟，一定要煮久一些才能煮熟煮軟爛，這樣可以把黑米中的營養完全釋放出來，易於人體吸收。也可以把黑米提前煮熟煮軟爛，和面團一起包成包子或者各種甜點，味道不錯好消化。
三、紅棗
紅棗要常吃，補氣養血安神又助眠，一個人想要精氣神都足，一定要給身體補足鐵，可以提高血紅蛋白的濃度，平時多吃點紅色食物最能夠養心潤肺又促進血液循環，比如我們常吃的紅棗就是不錯的養生佳品，春天這個時候溫度回升比較快，早晚天氣比較清涼，很容易氣血不足精力差，每天吃兩三顆紅棗或者把紅棗搭配黃豆打成豆漿喝，早餐喝一杯搭配雞蛋或者包子就是一頓營養可口的餐食，給身體補足能量添活力。習慣吃紅棗的人一般都會比同齡人看著顯年輕更有氣質。
四、牛奶
孩子成長發育期需要補充大量的牛奶，不過給孩子喝牛奶，一定要喝純牛奶營養價值高，利於吸收好消化，含有優質高蛋白，補充孩子所需要的鈣質和維生素等身體需要的能量和營養，所以我們成年以後，牛奶也成為日常飲食中不可缺少的食物，每天一杯牛奶骨骼柔韌又助眠，同時還可以潤澤肌膚抗衰老，讓皮膚更白嫩有光澤。牛奶除瞭直接喝以外，也可以把牛奶搭配玉米，紅豆、小米等雜糧之類食物一起煮粥或者做成甜品等特色美食，小編經常會把牛奶和小米，山藥倒入豆漿機裡，再倒入少許冰糖和適量的清水打成奶香味十足的飲品，做法簡單又營養。
五、綠茶
隨著人們生活水平提高瞭，越來越多人都註重保養身體瞭，不再像以前的人們，每天隻知道省吃儉用把賺來的辛苦錢全部存銀行不動，現在的人們，飯後總會喝點茶水解膩又助消化，其實建議大傢平時喝點紅茶暖胃，綠茶解油膩又可以潤腸胃，不擔心長胖又可以燃燒脂肪，小編對綠茶情有獨鐘，可以說是每天必喝，因為綠茶裡含有大量的茶多酚，能夠淡化色斑和減少皺紋，以前我的皮膚容易長痘還出油，皮膚看起來比較油膩，眼角皺紋比較多，所以綠茶是我非常喜歡喝的茶類飲品。記得泡綠茶最好是用滾燙的水現泡現喝，這樣的方法才能夠把綠茶中的營養成分全部釋放出來，有利於身體吸收。
大麗姐溫馨話
雖然歲月催人老，但都是每個人必須走過的路程，放松心態，不懼怕衰老，平時三餐飲食要吃對吃好，別因為工作的忙碌而忽略瞭照顧好自己，不論男女，容顏易老心不老，皮膚一定要好好保養不顯老，以上5種“抗皺紋”食物建議常買常吃，祝大傢每天開心，生活愉快！